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痩せたいですす
小学生です 身長が154cmで体重が64キロのデブです。 私自身自分のことは嫌いではないです。 痩せたい理由は、2年生のときから好きだった子がいるんですが私はその人に誕生日告白をして、もう1年たっていますでもまだ返事はきません 別に急いでいるわけではないですが つぎ告白の返事を聞くときは痩せていたいので痩せる方法教えてください 何年かかってもいいです 綺麗に細く痩せる方法教えてください ちなみに水泳を週二回やっています。
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- zzz222zzzzz
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- nicofoto
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154cmで体重が64キロということは、確実に食べ過ぎです。 保健室に呼ばれて、肥満傾向だと言われることがあると思います。水泳を習い始めたのも、そのためですよね？ でも水泳だけでは足りませんね。今の食生活を続けていたら、毎日３時間泳いでも間に合いません。大変だと思いますが、食事に気を付けるように頑張ってください。 まずご飯をおかわりしないこと。そしてお菓子とジュースもやめること。たとえ家族が普段から食べていても、あなたは無視して食べない事。牛乳も給食で出されるもの以外は飲まないこと。1日1杯以上はダメです。 飲み物はゼロカロリーと書いてあっても、長年飲んでいると内臓を破壊するので、どうしても飲みたい日だけ1日コップ1杯程度。お茶や水なら好きに飲んでＯＫです。 いつも、全部絶対に守らなければいけないわけではありません。 友達と遊ぶ時にちょっとぐらい食べるぐらいならＯＫです。旅行に行った時や遠足などの時ぐらいは、好きなものを食べても良いです。だからこそ、普段は守ってください。痩せている人の家ではこれがあたりまえの生活です。 どうしてもお腹が減る時は、トマトでも食べて腹を膨らまして、そして5分走ってください。そうすると我慢できます。 1ヶ月ぐらいで慣れてきますよ。 あなたのうちでは子供の食事の管理ができてない。両親にも協力して貰えるように相談したほうが良いですね。どう考えても子供にいろいろ食べさせ過ぎ。週2回泳いだぐらいじゃ、解決できませんよ。 中学に入ったら、必ず運動部に入りましょう。どうしても嫌なら、最初の1年だけでやめても良い。子供の頃に太りやすい生活習慣を覚えると、大人になってもずっと太りやすいままです。でも運動部に入って運動することを覚えれば、自分で何とかできるようになります。
お礼
回答ありがとうございます。 水泳は肥満傾向だから習い始めてはいません6際の時から習っています。 お代わりはしたことがほぼないです。でもお菓子やジュースをたくさん飲み食いしています。 回答者さんがいうように飲み食いの量を減らして行きたいとおもいます。こんなまともな回答ありがとうございます 本当に感謝しています。
- bari_saku
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特異体質でなければ、食べすぎが原因でしょう。 あなたの家族は太っていますか？もし太っているなら、家族全員で考えるべき問題です。 その場合はあなたの家の「普通盛り」は「大盛り」なので、全体的に量を減らして下さい。 もし家族が太っていないなら、あなた一人で何か色々食べていませんか？ それをやめれば痩せると思いますよ。
お礼
回答ありがとうございます 家族は少し太っているくらいでご飯は、普通に食べています量も平均的ですでも一人で食べていたりするのでそれをなくしていきたいと思います！！ 回答本当にありがとうこざいます
痩せるよりも健康であることのほうが大切であることはよくわかると思います。
お礼
回答ありがとうございます まずは健康維持ですね！！頑張ってみます
お礼
回答ありがとございます お礼ができるのは当たり前ですがこれから忘れるかもしれないので挨拶やお礼かできる大人になりたいと思います。 回答者さんがゆうように、飲み食いをなくしていきたいと思います！！ 本当に回答ありがとうございます。