筋肉をつける方法・太る方法

質問

身長 175cm
体重 50kg
男
28才

小学生位の時に、あまり給食などを食べませんでした。
現在は、人一倍食べる方ですが、
間食、おかし、おやつ、アルコール系、コーヒーは、
ほとんどゼロです。
運動はそこそこ、しています。
週に１時間から２時間程度、水泳をやっています。

太る方法、筋肉をつける方法を教えて下さい。
お願いします。

回答No.4

akabaneimo

現在１７５、７０キロです。
３年前は、５８キロでした。
食事の速度をUPすることです＆ご飯をたくさん食べましょう。
これで即、太りますよ。自分でも信じられないけどこれで太りました。

あとは、サイズが変わりますのでジャケット、パンツをすべて新調しなきゃならないことも忘れずに。

回答No.3

koko0510

水泳では、筋肉はつきません
「超回復」を利用した筋トレが必要です
「超回復」で引けば　いろんなサイトが出てきますので
自分にあったやり方でがんばってください

回答No.2

noname#26006

逆に2食にしたらふとりますよ。
相撲取りの要領。

回答No.1

noname#24295

身長180ｃｍ・体重９３ｋｇの我輩にすれば、貴殿はうらやましい限りです。

さて、マジで進言します。

ボディービルをやってみませんか？

貴殿と同じ悩みのモノたちが、これをやったら、貴殿のような悩みが解消したと異口同音に証言しています。