過食

質問

甘いものや炭水化物(パン)が止められません！

ダイエットをしているのに
家に帰ると食べてしまいます(;o;)
コンビニに行ったりはしませんが、
学生で家族と暮らしているため
家に食べ物があり、つい過食してしまいます。

どうしたら甘いもの卒業できますか？助けてください。

回答No.5

wakaran66

痩せたいという気持ちがそこまで強くないのだと思います。
本当に痩せたければ甘い物は少しにし、カロリーの低い食品で空腹を満たせるはずです。
甘い物を食べたいのに全く食べないのはストレスになって、後でドカ食いしてしまったりするので我慢しすぎも良くないです。
私もダイエット中です。甘い物大好きですが、クッキーだったら一日一枚だけと決めて食べています。
一枚だけでも甘い物を食べたい欲求は満たされます。
最初はもっと食べたいと思うかもしれませんが、だんだん体が慣れて一枚だけでも満足できるようになりました。

回答No.4

ape_wise

家に食べ物があることを言い訳にしているなら、食べ物のない暮らしを自分ですればいい。
つまり親元を離れて独立することです。

家にある食べ物を我慢することと、独立して一人暮らしをすること、ではあなたにとってどちらが大変ですか。
大変じゃないと思う方を選択すればいいだけです。

回答No.3

noname#196301

帰ってから食べてしまうなら、それ以前を減らせばいいです。
朝、昼と減らしてやれば、トータルは減りますから。
それでも体重は落ちますよ。

回答No.2

westwindwoman

本当によくわかります。砂糖は中毒になるみたいなので、目の前にあれば食べてしまいますよ！！目の前をサラダバーみたいにして、野菜や果物を食べるとよいですよ！
家族の協力が不可欠だと思います。

回答No.1

bari_saku

家に食べ物を置くのをやめてもらいましょう。