生きていることについて・・・。疲れました。

質問

閲覧有難うございます。
一年半前ほどから鬱病と依存性人格障害を罹患し今に至ります。
最初は通院してたのですが程なくして金銭が底を尽きひたすら自宅で静養生活してました。
やがて仕事が出来る位に回復し派遣で工場勤務、農業の仕事をし徐々に社会へと馴染めだし
今はスーパーの精肉部門で週５フルタイムで働けるくらいまでになりました。
しかし最近、酷く落ち込むことが有り毎日が憂鬱でたまりません。
落ち込む度に死にたい、いつ死のうか、生きていても意味が無いなどと悲観的に思考しています。
前述の様に私は依存性人格障害で、依存対象が居ないと無気力になったり
極端に悲観的、厭世的になったりしてしまいます。
病気を診断された当時、私は長年交際をしていた女性を失っており
医師にはその喪失感の衝撃で鬱病に陥ってしまったんだねっと言われ
思えば友達さえ居ない私はいつも恋人に縋りついて生きてたなぁと思います。
現在も恋人はいますが、彼女はこんな自分と付き合ったが故に私の悲観さに潰され
今は距離を置いている状態にあります。
だからこそと前向きになれる様に自己暗示を掛けたり明るい曲を聴いて落ち込まない様にと
自分なりに楽天的で在ろうとしながら日々、仕事をし、彼女を待つ毎日に
少しばかり疲弊してきてしまいました。
何の為に仕事を頑張り生きているのかが分からなくなりました。
生きるにはお金が必要で、お金が必要なら働くしかありません。
けれど、生きる目的も意味も今の私は分からないのです。
死にたいけれど生きる為に働いてる自分が何だか愚かしくて、情けなくて
何も楽しくなければ歓びも無くただひたすら虚無感が広がるばかりです。
鬱病になる前の私は自分の最愛の人と幸せに生きていきたいという思いで
苦しい事、辛い事もある中でも楽観的に生きていたけれど
なんだか今はそんな事も無意味だ、無価値だと決め込み負の螺旋から抜け出せません。
何と言いますか、ただ生きているだけで苦しいし悲しいし辛いです。
生きる事、仕事、恋人、お金、色んなことが絡みに絡んで大きな葛藤が生まれ
そういった事を考えるだけで抑鬱気分になり寝れない日々が続いています。
弱音を吐いたって嘆いたって何も変わらないことは知っているからこそ
自分の中に溜め込み、吐けば吐くほど誰かの心を病ませ自分自身もより深い闇に
落ちていくだけで、どうやったって息苦しくて窮屈で生きるのが嫌でたまらないです。
生きていても何れ死んでしまうと言うのに
どうしてこんなに辛く苦しい思いをしてまで生きるのでしょう。
人生に価値や意味を見出しても死と共に消えてしまうのに。
私はどうするべきなんでしょうか・・・。
潔く全てを擲てば生から開放され少しは楽になれるのでしょうか。
将来の自分が全く見えません。
不安で不安で仕方がありません。
少しでも強くならないと生きていくのは難しいんでしょうね。
もう半ば自分の人生を諦観してます。
それでも何処かで幸せに楽しく生きたいっていう自分が
物凄く惨めに見えます。
どうすれば上手に生きられるのでしょう・・・。
小、中、高とイジメや理不尽な暴力で散々な目に遭い、挙句の果てには
精神を蝕まれ病気になり今も尚、なんとか生きようともがく私は
まるで見世物のようですね。
こんな自分にもいい加減疲れました。
どうしたらいいのか、どうしたいのか
そんなことさえ分かりません。
皆さんは今、生きていて楽しいですか？幸せですか？
何か喜ばしいことはありますか？
何の為に生きていますか？
私と似た境遇、経験をお持ちの方、又は今もそういった中生きていらっしゃる方
何か思ったことがあれば書いていって下さると嬉しいです。
長々と拙い文章を失礼しました。

回答No.7

nananaa

あなたは、自分の境遇にものすごい劣等感を持っていらっしゃいますね。

どうすれば、その不幸な境遇や変哲な性格と付き合って人生を歩めばいいのか。

私も、若い時に自分の起こした事故で身体障害を負ってしまい、過保護に育ったせいなのか、ものすごい完璧主義的な性格から、「障碍者となった自分」というものを受け入れられず、ものすごく苦しみました。障害を負ったことで、夢を諦めて、無気力となり、どうしようもなくなりました。

でも、ある時読んだ「荘子」の中の話で、とても参考になった話がありました。簡単に引用しますと、

「あるところに足を切られた男いた。みながさぞ不自由だと思って、どうしてそうなったのかと聞いたら、「天命です」と答えた。」

こういう話なんですが、自分の境遇というものを、誰かのせい、自分のせいにせず、ただただわが身に起こることは「天命」であると悟った瞬間、もう「苦しみ」はなくなっちゃうんですね。

今のすべて、なにもかもが、天命なんですよ。
誰かのせい、自分のせいにしだすと、ものすごい苦しみが押し寄せてくる。それはもう大津波ですよ。死にたくなるほどの苦しみです。

でも、その苦しみから解放されるただ、一つの思考が「天命である」と思うことです。

ああ、今の苦しみもすべて、天命なんだな。ともう、諦める。自分でどうにかしようと思えば思うほど、もがけばもがくほど、溺れていきます。やがて死にます。

良いことも悪いことも天命です。良いことがあっても、自分の手柄ではないです。自分の努力なんてちっぽけなものですから。

ああ、何もかもが天命なんだな。と諦めましょう。

あなたは諦めきれないから苦しいのです。

すべてを諦めたところに、苦しみは消えていきます。苦しみがあるってことは、まだ諦めていないものがあるのでしょう。

別に、全てに無関心になれというわけじゃないです。

ただ、「欲」というのを捨てなさいといっているのです。欲というのは、あれが欲しい、これが欲しい、自分や他人に対して「こうなってほしい、ああなってほしい」とか、そういうものです。
工事現場の音がうるさいから、静かにして欲しい、と欲をもった瞬間、工事現場に対して怒りや憎しみといった苦しみが生まれますよね。
でも、工事とはそういうもんだ、と、こうなってほしいと思わなければ、苦しみはないわけです。

人は、生きていて、楽しいと思うこともあれば、苦しいと思うこともあります。

というか、「生きていて100%幸せです！」なんて人はいないでしょう。その時々、幸せだったり不幸だったり、流動的なものでしょう。

何のために生きているのかも、ある時は○○のために、ある時は××のために生きている。みたいな、流動的なものでしょう。それがなくなることもありますし、勝手に出てくることもあります。

そういう諸行無常なものですから、執着してもしょうがないのです。

何かの為に生きなくてはいけない！何か喜ばしいことがないと生きていけない！

とかそういう執着を捨てなさい。

別にそれって必要じゃないんです。しかもそれは脳内での妄想であり、現れたり消えたりしてしてしまう、曖昧なものです。
そういうものにしがみついていると、「自分は○○のために生きていたのに、それができなくなった！もう終わりだ！」なんて苦しみが生まれます。

でも諸行無常ですから、永遠にそれが自分の為にあるというわけではないです。

それだって、たまたま、偶然手に入ったもので、別にあなたのものというわけではない。

小鳥がちょっと休憩がてらに木の枝に止まった。小鳥はその枝を「これは自分のものだ！」とは思わないでしょう。偶然、休める場所が手に入っただけ。我々が手にしているものはすべてそういうものです。

だから、それがなくなってもいいでしょう。別に自分のものじゃないんですから。

この肉体もも、精神も偶然手に入っただけ。別に自分のものじゃあない。誰のものでもない。神さまがくださったものでもない。偶然、手に入っただけ。

あなたの恋人だって、偶然手に入っただけ。何かのタイミングがずれていれば、手に入らなかったでしょう。

だから、あれもこれも自分のもの、という強欲さを捨てなくちゃいけない。そうすれば、それがなくなっても、別に苦しみはない。

正直、苦しみから解放されたいのであれば、欲を捨てるべきです。
それでも欲は持ちたい、苦しみがあってもいい、というのなら持っていてもいいです。

苦しみの根底には欲がありますから。

あなたの境遇も何もかも、悲観的にならず、かといって楽観的にもならずに、見つめてください。

物事を、良くも悪くも捉えない。これが大切です。無理矢理プラス思考にして、何事も良くとらえようとしても、難しいものです。

でも、良くも悪くも捉えらない。これは存外簡単なものです。

正直いって、この世界で起こることは、良くも悪くもないことばっかりなんですよ。

それを、大げさに、悪くとらえて苦しんだり、良くとらえて騒ぎ立てたりする。

実際は、どちらでもない、フラットなことばかりです。

とにかく、常識にとらわれずに生きる。それは他人の常識ももちろん、自分の中の常識もです。

他人が、結婚して家庭を持つのが幸せだ、という常識をもっていても、それはあくまでも主観的な意見でしかないわけです。主観的なものは信じてはいけない。相対的で、人によってコロコロ変わる。
たとえ自分が同じように思っていも、それにとらわれない。
背が高い、といっても、どれくらいの高さが、「背が高い」というのか、それは人によってバラバラでしょう。とても相対的です。

じゃあ、何が絶対的かというと「そういうのは時空によって移ろいゆくもの」ということです。時と場所が違えば、背の高さなんて、どこから高いのかなんて、変化しまくりです。

まぁそういうわけですから、生きていて、楽しいとか幸せとか、そういう相対的なものを求めてはいけません。

そういうものは「時空によって移ろいゆくもの」。つかみ取ったところで、どんどん変化していきます。

偶然手に入っても、自分のものだ！なんて思ってはいけない。

ただそれだけです。

回答No.6

kkshot

はじめまして。

私も一時期生きている意味が解らずに消えてしまいたいと
思っていたのです。

世の中は確かに理不尽なこと。矛盾。どうにもならないと
思うことがあります。

しかし、よく考えてみてください。
自分は本当に正しいのか？

何が正しくて、何が間違いなのかなんて誰にも解らないのです。

価値観は人によって違うこと。

それでいいのです。

あなたにはあなたにしか出来ない生き方がある。

あなたには生きる意味がある。

人として生まれてくる確率ってすごく小さいのです。

僕には生きていたくても生きられなかった友人がいます。

不条理にも命を絶たれてしまった親友が２人います。

彼らのことを思うと自分は生きていようと思い返すのです。

あなたが生きることが誰かの幸せになっているかもしれないのです。

よく目標を持ってとか夢を持ってとか言いますが、
僕は思います。

ただ生きて居て欲しい。

無理はしなくていい。
自分らしく。

ただ、生きていて欲しい。

苦しければ苦しいと言えばいい。
悲しければ悲しいと泣けばいい。

笑いたい時に笑う。

それだけでいいと思います。

回答No.5

noname#203655

まず週５でフルタイムで働けるようになったということは前進する力は
決して失われていないということだと思います。
恋人もいらっしゃるとのことなので、当たり前ですが、魅力的で、善い面も
たくさんお持ちだということだと思います。
苦境を打開しようと努力もなさっています。
客観的にご自分を分析する能力もお持ちです。
苦しみに追い込まれていらっしゃるので、大きな可能性も秘めて
いらっしゃいます。
また辛い過去をお持ちだということも、飛躍の力を示しています。
希望は十分にあります。

さて、私は完全に幸せになるために生きています。
身勝手な欲望をすべて克服し、思いやりがあり、優しく、
謙遜で柔和で温かく愛に溢れる人間になろうと思って、
生きています。程遠いのですけれども。

もう一つ、具体的な目標があり、その目標を目指すことと、
上記のことは同じ方向を向いています。

私は弱く、身勝手なため、今も多くの苦しみと
痛みに苛まれています。
ご存知と思いますが、すべての苦しみと痛みの原因は自分にあります。
身勝手な自我にあります。
そのため、私はその身勝手さを克服しようと自分なりに努力しています。

おっしゃる通り、不平や不満、嘆きは何の解決にもならず、
むしろ負の影響をもたらします。

楽観的に考えたり、苦痛を減らすことも大事ですが、同時に
誰もが持っている自分の中の身勝手さに目を向け、それを克服しようと
少しずつでいいので、努めた方がいいと私は思います。

私もそうですが、貴方も現在辛い思いをしているのはすべて
自分の責任であり、自分に原因があります。
その原因を取り除くように努めるしかないと思います。
分かってらっしゃることかもしれませんけれども。

そのためには何か自分なりの目的を立てる必要があります。
大きな目的を立てることは生きる上で非常に役に立ちます。

しかし、目的を立てることは簡単なことではないと思いますので、
まずは毎日のお仕事にきちんと打ち込んだり、恋人と接するとき、
これまで以上にできるだけ自分を律しようと努め、彼女のことを考え、
思いやりを持って接しようと努めたりなど、身近なことをできるかぎり
よくしっかりとこなすようにするといいのではないかと私は
思います。ただ、ご病気だと思いますので、無理はせず、
きちんと休みを入れることも忘れずに、少しずつやって行くと
いいのではないかと思います。

目の前のことをできるかぎり善く正しく行うように努めていれば、
自分の目的が見えてくると思います。

繰り返しますが、私が不幸なのは、自分が弱く身勝手だからなのです。
自分勝手でない人が不幸になることなどありえないのです。

貴方がそう思ってらっしゃるという意味ではないのですが、自分が
善人なのに不当に苦しい環境に置かれていると思っているうちは、
まだ何も分かっていないのです。と、ジェームズ・アレンが言っています。

自分を変えるしか状況を打開するすべはありません。

休みながらでも、少しずつでもいいので、できるだけ強い意志を持って、
強くなれるように努めていきましょう。

お礼

回答有難うございます。
完全な幸せですか・・・私に理解出来る範疇ではありませんが
幸せに在ろうと努力なさっているんですね。
確かに身勝手に振る舞ったり驕り高ぶれば、それだけの苦痛が
自分に還元されるんだなぁとは思います。
理不尽で不条理な世の中、欲に忠実過ぎる人間たち、私利私欲の為に犠牲も問わず
利己的な姿、全てが全て自身の責任、原因だとは思いませんが
そういった部分も有るんでしょうね。
貴方の様に私はなれませんが貴方のお言葉を参考に生きてみたいと思います。

回答No.4

hucha

貴方は恋人がいるなら、まだ大丈夫です。生きることは人生の暇潰しにしかなりませんが、私は20年たっても彼女ができてません。それどころか、生き地獄と地獄を経験してます。生き地獄は生まれた時の口唇口外裂という病気により完治するまで19年間、地獄は中学生の時の脳動静脈奇形による脳内出血で心臓機能停止で完治するのに6年間、世間や宗教、そして友達などから差別を受けました。
しかし、死のうとは思ったこともありません。今でも同じです。私はそんな世間に対して名誉のあることをしたいと思ってます。
貴方はまだ生きて病気を克服してください。貴方を悪く思う人だけではありません。貴方を愛する人もいます。

お礼

回答有難うございます。
貴方のご病気の事を調べてみましたが重度のご病気なんですね。
なんだかつまらない事で嘆いてるのが申し訳なく思います。
けれど、仰るような地獄を経て死のうと思った事のないその精神力に尊敬します。
私とはまた違った苦労や辛苦が有るとは思いますが
お互いにより良く生きていけれたら良いですね。
少しばかり励みになりました、有難うございます。

回答No.3

white-rose

生きようともがいている貴方は、きっと自分で道を見つけられる方なのだと思います。
悩みがあると眠れませんね。
不眠が続くと精神的にも肉体的にも追い込まれて来ますね。
まずは眠りを確保しましょう。
薬には頼らず、朝の光を浴びるとか規則正しい食事や入浴、運動など。
形から入っていきましょう。
不思議なもので、眠りが安定してくると気持ちも安定して来ます。

そしたら友達を作りましょう。
話せる相手を持つことです。
今、距離を取られてる人はそのままにして、別の人です。
最初は浅くていいので、複数の人と無難な話から入りましょう。

誰かと関わりを持ち、自分に関心を持ってもらい、評価されたり期待されたり…そうしたやり取りがある事が生きる活力になりますから。

わかりますよ。
生きる意味を考えたり、無気力になってしまうことも。
なんとかしたいんですよね？

自信を無くさないで、あなたの個性を持ったままでいいんです。
案外人間なんて生物の一種ですからね、気楽に単純に生活してればいつしか学習して変わっていきますから^^

傷を見つめないことです。
傷を治そう治そうと毎日見つめて薬をすりこんでると、なかなか治らない気がするでしょ？
何か違うことに目をやってると、忘れた頃になおってるものです(^O^)

お礼

回答有難うございます。
生活の方は休日を除き規則的で安定した生活を送れております。
ただどうしても、何か考え出してしまうと眠いのに眠れず
規則も若干崩れ悪循環に飲まれてしまうことが多々ありますけど
生活面では恐らく大丈夫なものと思っています。
友達という関係が私には良く分からないのです。
イジメや裏切りなどの経験から友達と謂われる関係、対象の人間が
恐怖でしか無く、そういった関係まで至ることが中々難しいです。
そうですね何か夢中になれるものがあれば
それに没頭し傷も幾らか癒えますかね。
そういった事を探し、見つける努力もしてみたいと思います。
激励のお言葉、感謝致します。

回答No.2

besamemucho

私も今、ウツぎみです。
死んでしまおうかと思うこともありますが、思いとどまります。

なんせ、周りに自殺してしまった人が多すぎて…
かえってバカバカしく思えてきました。親も自殺しました。

自殺なんてわざわざしなくっても、生きていれば自然に死ぬのですからね。
そのときまで、てきとうに生きていようと思いました。

うまく生きれなくたっていいじゃないですか。
犯罪を犯さなければそれでよい。多少の迷惑は、人生ですからつきものです。

命があって、息をしていて、毎日やりすごすだけでいいと私は思っています。

精神の病に悩んだ夏目漱石も、そんなこと書いていましたよ。

生き延びていればそのうち、少しいいことがあればいいな、と思うだけです。

お礼

回答有難うございます。
鬱気味と言う事で文面から察するに貴方も
辛い経験をなさっているんですね。
自殺は馬鹿らしいと多少なり思ったことはありますが
やはり自殺をしようと行動を起こす時は理性の働きが鈍り
衝動的になっているとも思います。
私も何度か自殺未遂をしていますが全てが衝動的なものでした。
何の重圧も無く本当にただ、ただ生きられたら少しは楽でしょうね。
辛い中でも些細な歓びや楽しみを獲得し生き長らえてみます。

回答No.1

noname#190707

運動しよう
ウォーキングしよう
爽やかな気持ちになれる

奉仕活動しよう
高齢者福祉施設の可愛い高齢女性たちとの楽しい会話
動物愛護の集会への参加
万物の喜びは自分の喜びで
生命力が涌き上がるようになる

お礼

回答下さり有難うございます。
そうですね・・・
私自身昔から活動的な人間では無く部屋に閉じ篭っては
ゲームばかりで内向的で社交性に欠ける人間ですので
何かそういった機会が訪れたら参加してみたいと思います。
仕事の往来はいつも徒歩で新鮮な空気を吸い
朝は夜に比べて幾分、気持ちも落ち着いているので
これからも歩くことに努めていきたいですね。