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学校で居眠りしないようにするには

2014/02/07 23:23

中学2年生の最後位から授業中に眠くなるようになりました 3年生から居眠りするようになり朝起きても眠いです。学校行きたくないとか考えるからでしょうか? いつも11:50～1:00の間で寝ています起きるのは6:50位です。最低何時に寝るようにした方が良いですか? 是非教えてください!

noname#226264

その他（病気・怪我・身体の不調）
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tonimii
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2014/02/07 23:34 回答No.1

私の経験から話させてもらいます。科学的根拠はありません。私は健康的な生活習慣を身につけていると自負していますが、それでも授業中にどうしても眠くなってしまうことがありました。ずっと謎で、先生の話を聞きたいのに眠くなることもしばしば。ちなみに朝起きた時は眠くありませんでした。今のように寒い時は布団から出たくないという気持ちはありましたけど。それで、当時、原因を自分なりに考えてみたのですが、おそらく酸素が薄くなって死に掛けてるんじゃないかという説です。おかしな話ですが、せまい空間であれだけの人が固まっていて、特にストーブなんかをつけて、窓も閉めていると酸素が薄くなって当然だと考えました。あなたが眠くなる授業ではどうでしょうか？あと、よく言われているのが、先生の声が単調で尚且つ授業内容にも興味が無いと、ぼぉーっとして眠くなるとかもありますね。私はお昼ご飯を食べたあとの授業なんかは特に眠くなりました。食べた後はゆっくりしたいですね・・・。その時に編み出した解決策は、トイレに行って顔を洗うこと、窓を開けて酸素を取り入れる、意識して呼吸を深くする（スーハー音は立てないようにしましょう、気持ち悪がられます（笑））、それから一番効果があったのは声を出すことですね。といっても授業中に大きい声を出したら何事かと起こられてしまうので、先生に質問するのが自然ですね。質問するために授業の内容を聞くので結果的に、マジメに授業を受けるようにもなってました。それと最後に寝る時間ですが、中学、高校ならば１２時には布団やベッドに入ってるのが良いと思います。

質問者

お礼 2014/02/08 10:00

回答ありがとうございます居眠りは午前中によくありますが体育があるとほぼ居眠りしません。午後は「つまらないなー」と考えると眠くなってしまいます。空気をあまり吸っていないからあくびが多いのか? あまり呼吸してないかもしれません声を出すのも少なくなりました… そういう授業も少なくなり… 顔を洗った事がありますが長続きしませんでした… 参考にさせていただきます!

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