黒酢の効能と1日の理想摂取量

質問

悪玉コレステロール値が高く、高血脂症気味で、お酢が身体に良い（血を綺麗にする）から……と黒酢の摂取を勧められました。
　飲みやすいものを、と思い、４～５倍に希釈するタイプのりんご黒酢を飲んでいますが、１日にどの程度飲めば良いのか見当も付きません。あまり飲み過ぎても良くないのだろうな、と思うのですが、どの程度が理想的な良なのでしょう？　また、効果的な飲むタイミング（食事中、食後、空腹時など）などがありましたら教えてください。

回答No.3

baiyaku · ベストアンサー

一般的に博士のような人が出てきてテレビで言っている量は一日15ｍｌですね。そのまま飲むともちろん胃を荒らしてしまいますので、希釈して飲みます。
　15ｍｌはそれほど多い量ではありません。

　酢は糖の燃焼代謝を高めてくれますので、酢を飲んで運動すると効果的だと思います。酢を飲んで痩せるという話はよくありますが、脂質の代謝もよくする効果もあるようです。

　商品はどの程度酢が入っているかわかりませんので、メーカーに聞いてみて15ｍｌの酢を摂るには希釈してどれくらい飲んだらいいか聞かれたらいいでしょう。

お礼

15ml！　具体的な目安をありがとうございました。運動前に飲むのも良さそうですね。本当にありがとうございます。

回答No.2

tenro

黒酢は本当に高脂血症を改善するのでしょうか？そのような医学的研究を私は知りません。

黒酢に限らず、一般に健康食品の効果というのはそれほど大きいものではありません（全くない、または健康を害する場合もあります）。高脂血症を直す基本は、適度なエネルギーの栄養バランスのよい食事と、適切な運動です。これを行わずに、健康食品に頼っても失敗するだけであると思います。

高脂血症は放っておくと動脈硬化を促進し、またインシュリン抵抗性を引き起こして糖尿病などの原因にもなります。症状はまったくない沈黙の病ですので軽く考えられがちですが、本当は怖い病気です。ですので、きちんと科学的な根拠のある方法で治療なさった方がよいと思います。

ちなみに以前私も高脂血症でしたが、正しい食事と運動により減量し、現在は血液検査の結果が全て正常値に戻っています。特定の健康食品は使用していません。

参考URL：

http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamph/pamph_37/panfu37_01.html

お礼

そうですね、食事療法と運動で症状を抑えて行くのが理想的ですが、それも完全にはなかなかできないので、他にも方法があれば、と思ってお酢を……と思いました。医学的根拠はないのでしょうか。「お酢は血を綺麗にする」と良く聞きますが、昔から言われていることには意味があると思っているのですが……。どうなのでしょうね？

回答No.1

nankuru

食品なので特に「どの位飲む」というのはないと思いますが、ダイエットなどが目的なら食事のたびにコップ１杯程度、飲んだほうがいいと思います。
それと、飲むタイミングですが、希釈していてもやっぱりお酢なので胃粘膜の弱い方は胃もたれの原因になりますよ。だから、食後にお飲みになる方がいいと思います。健康のために習慣にしていけるといいですね。がんばってくださいね（*^_^*）

お礼

なるほど、やはり胃が空の状態では刺激が強すぎるかもしれませんね。ありがとうございます。