体型の悩みです。

質問

私は高校生なのですが、身長が低いクセに太っていて、悩んでいます。この体型のせいで、人前に立つのも嫌ですし、自分が情けなくなってしまいます。着たいなぁと思った服にも似合わないだろうな、と着ることができません。それに、人目も気になってしまいます。
特に食べ過ぎで太ったわけでは無く、おそらく運動不足のせいだとは思うのですが…。なので、運動をこれから心がけようと思うのですが、何をしたらいいのかもわかりません。塾などがある日は夜遅くなるため、外で運動もできません。なにか家でも出来るオススメな運動法などはありませんでしょうか？よろしくお願いします。

回答No.4

dqf00134 · ベストアンサー

運動をする時間がないというのは、考え方次第でどうにでもなります。
例えば、野球やサッカー、水泳などを始めようと思うなら、確かにまとまった時間を定期的にとれないとどうにもなりません。
でも、学校や塾に通っているのですから、その行き帰りに運動をすることはできるわけです。
もし、自転車通学をしているなら、今までより早くこぐことでも運動になります。
電車やバスを使っているなら、座席に座らずに立っていく。
歩くときも早歩きにすることで、運動量は増やすことがで来ます。
要は工夫をすることです。
ただ、実際には運動で痩せるというのはあまり効果が期待できないところもあります。
というのは、いくら運動をしたところで、消費カロリーはたいしたことがないのだということです。
私も少し前に読んだのですが、森拓郎という方の「ダイエットは運動１割食事９割」という本に書かれていたことです。

お礼

回答ありがとうございます！
そうですね！学校の行き帰りを利用し、少しでも運動できるように工夫してみようと思います！ありがとうございました。

回答No.3

ゆうこりん（@liliy_love）

こんにちわ

それなら「ながらクッション」ってのがありますよ～
http://www.youtube.com/watch?v=ZTqfJUkAiYk

お礼

回答ありがとうございます！
わざわざURLも載せていただき、ありがとうございます。隙間時間に少しでもトレーニングしてみようと思います！

回答No.2

wagunaria

筋力トレーニングをすると良いと思います。

お礼

回答ありがとうございます！
筋力トレーニングを心がけようと思います！

回答No.1

bari_saku

身長体重が不明ですので断定はできませんが、おそらくは食いすぎだと思います。
運動をまったくしていないのに、スリムな人はたくさんいますよね？
運動するにしても色々制約があるようなので、運動をどうするかを考えるよりも、食いすぎを改める方が現実的だと思います。

あと、より詳細な回答を期待するなら、身長体重を補足欄に記載した方がいいですよ。

お礼

回答ありがとうございます。
食べ過ぎなのでしょうか？食事面もきっちりと見直してみようと思います。それから、アドバイスもありがとうございます。