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心配性・神経質についての悩み
- ２２歳の女性が、約二年前から心配性や神経質になり、さまざまな不安に悩んでいます。過去に体調不良や脳貧血の経験があり、それが原因で心配性が悪化した可能性があります。社会人になっても改善せず、生活が暗くなってしまっています。以前のように明るく活発な自分に戻りたいとの思いがありますが、どうすればいいのか悩んでいます。
- この２２歳の女性は、約二年前から心配性や神経質になり、さまざまな不安に悩んでいます。過去の体調不良や脳貧血の経験が原因で心配性が悪化した可能性が考えられます。特に家族の体調に対する心配が強く、自身の体調も気になるようになっています。さらに、食中毒やウイルスへの恐怖心もあるため、生活が制約されることもあります。また、社会人になっても改善せず、生活が暗くなってしまっています。以前の明るく活発な自分に戻りたいという思いがあり、アドバイスを求めています。
- ２２歳の女性が、約二年前から心配性や神経質になり、さまざまな不安に悩んでいます。過去の体調不良や脳貧血の経験が原因で心配性が悪化した可能性が考えられます。特に家族の体調に対する心配が強く、自身の体調も気になるようになりました。さらに、食中毒やウイルスへの恐怖心もあり、生活が制約されることもあります。社会人になっても改善せず、生活が暗くなってしまっています。以前の明るく活発な自分に戻りたいと願っていますが、具体的なアドバイスを求めています。
- cha-chan1122
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
「寝がけ、目覚めの暗示法」を実践してはどうでしょうか。 メルマガを丸々写して置きます。 潜在意識で タバコ止める法 *～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～* 秋の気配につられ、奈良の明日香まで足をのばしました。 棚田では「かがし祭り」。彼岸花咲く、あぜ道沿いに「かがし」。 そこの「嫁入り人力車」に添えられた詩です。 棚田の里の花嫁行列 あなたと わたしが 出会った奇跡 見えない 絆に 導かれ 今日から ふたりで 歩みます 父さん 母さん ありがとう きっと なります 幸せに 金らん どんすの 花嫁姿 わたしも いつか なりたいな ぼくらの 村は 祝いの日 兄ちゃん 姉ちゃん おめでとう ふたり 仲良く 幸せに 作詩者：：棚田の村人 ■ ニコチン依存症 タバコの煙に含まれるニコチンが麻薬にも劣らない欲求をもつからで す。恋人のようなもの。タバコは好きと感情(＝潜在意識)に焼き付けられ ているから、理性で止めようとしても手に負えません。 ■ 潜在意識は変えられる！ 眠り掛けと目覚めどき 寝がけ、めざめがポイントです。 このとき暗示を与えると、素直にそっくり潜在意識に入ります。 具体的に述べましょう。 1. 寝がけ暗示 (1)鏡に 自分の顔をうつす。みけんを注目。 (2)「お前は、タバコを気にしない」 希望することを、ただ一つ 自分に命令します、小声で真剣に。 一晩に一回だけ。 (3)継続すること‥・実現するまで。 寝がけに与えた暗示は一晩中潜在意識の中で活動し続けます。 お祈りではない‥お願いではないですよ、自分に強く命令します。 2.目覚めの暗示 前の晩与えた暗示を確認し、潜在意識に定着させます。 (1)朝、目覚めてすぐ。 「今日は、私は、タバコを気にしない」と。 (2)昨晩の暗示と同じ暗示を断定します。 現状に関係なく、それが成就したという観念で断定する。 (3)昼間、何回も繰り返し断定すること。頻度により徹底します。 寝がけ、目覚め時における暗示は強く作用し定着します。 実現したと、過去完了型でイメージします。 3.期待効果 毎日、毎晩つずけます。早ければ１ヶ月。長ければ３ヶ月で事は成就し ます。 ■ 日常の心がけ ○寝ぎわはこころをいつも積極的に 楽しいこと、嬉しいこと、明るいことを思いつつ寝る。 ○寝ぎわの気持ちは、一晩中潜在意識を左右する。 (例)寝ぎわに、こわいテレビを見るとこわい夢を見る。 ○消極的な考えは打ち消そうと努力するより、反対の楽しいことを考えれ ばよい。 同時に二つの反対観念は成立しない。 ○病人はそれがぐんぐん良くなって元気に働いている姿を想像する。 ○仕事で困難に直面して悩んでいる人は、それが解決して好転した状態を 想像する。 ○にこやかに、ほほえみつつ眠れ→寝顔が美しくなる。 ■ 寝がけ、目覚めの暗示法は 広く応用できる この暗示法は、タバコ、酒を止める他にも、広く応用できます。 ・ダイエット ・不得手な学科の成績向上 ・嫌な上司と上手く付き合う ・・・・・・ 悩んでる暇があったら、簡単なこの「寝がけ、目覚めの暗示法」を 実行して、素晴らしい人生を開いてください。
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- 042851
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cha-chan1122 さんこんばんは。色々と心配してしまいお辛いのでしょうね。メンタルヘルスのカテゴリーなので 症状の原因が心的、精神的な問題なのではないかと疑ってらっしゃるのですか？念のためプロの意見をきいてみませんか？ ネットでいくら自分はなにかの病気ではないかとしらべてもそれが正しいかどうかわかりません。ずっとそのような状態に 苦しんでいるのならば、臨床心理士のカウンセリングや精神科医による診察を考えられてはいかがでしょうか？ これから働くにあたって差し障りが出てこないことを祈るばかりです。失礼します。
お礼
ご返答ありがとうございます。 あまりにも不安になる場合には 診察も考えてみます。 ご丁寧にしていただきありがとうございました。
できることを考えてそれを丁寧にやってみたらどうでしょうか。一見できないことの中にもできる部分があったら それを丁寧にやってみたらどうでしょうか。
お礼
ご返答ありがとうございます。 できること、探してみます。 ありがとうございました。
お礼
ご返答ありがとうございます。 さっそく実践していますが、 なんと少しずつ不安がやわらいでるんです。 本当に感謝しています。 ありがとうございました。