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栄養ドリンクはいつ飲めばいい？

2014/01/07 21:01

いつも飲むときは、部活が終わり午後８時くらいに晩ご飯を食べたあとに、栄養ドリンクを飲みます。　飲むときは、夜がいいのでしょうか、それとも次の日の朝に飲めばいいのでしょうか。

okikou1
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栄養・サプリメント（健康）
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貧乏じじい（@bimbohjijii）
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2014/01/10 11:37 回答No.3

結論から先に言うと、就寝の直前でなければいつ飲んでも大丈夫です。変に悩むより「効く」と思って飲めば、それでよしとお考えください。その根拠を説明しましょう。夜用とそうでないものの比較表が下です。 ↓ http://alinamin.jp/alinamin-r/r-v.html 夜用だけにに含まれているのがＢＣＡＡ、カルニチン塩化物です。ＢＣＡＡとはアミノ酸です。こんなもので補給しなくても、玉子１個食べた方が沢山補給できます。カルニチン塩化物は体の組織を修復する作用があるとされるものですが、偏食をしてなければ敢えてとる必要もないものです。夜用でないものだけに含まれるのが無水カフェイン、ニコチン酸アミド、Ｌ－アスパラギン酸ナトリウムです。カフェインは覚せい作用がありますが、入っている分量はコーヒー１／２杯分程度です。今まで夜飲んでいて問題なかったなら今後も問題ありません。ニコチン酸アミドはビタミンの一種で、これは夜飲んでも問題ありません。Ｌ－アスパラギン酸ナトリウムは疲労を感じさせなくするために入っています。（これを含まない栄養ドリンクもあります）これが入っていても、今まで問題なければ今後も問題ありません。ということで冒頭に書いた結論になります。強いて言いますと、ビタミン類は食後に摂取した方が吸収率が良いと言われますので、朝、昼、夜いつでも良いですが食後に飲むとよいでしょう。

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