自律神経失調症について教えてください

質問

はじめまして。

私は３６歳女性です。
四年ほど自律神経失調症で病院に通っています。

過去に何年か同じように病院に通っていたのですが一度完治し、また再発しました。

初めて症状が出たのは、結婚していたときでした。
元旦那さんとの関係がうまくいかず、仕事中にめまいがするようになりました。

今回通い始めた四年前は、離婚の決断・セクハラ・母の介護が重なり気持ちが追い詰められたことがきっかけです。

本当に治るのか不安です。
薬の影響で生理もありません。そこも心配です。

普段は病院に行くのが面倒なくらい、あまりしんどいということはありません。

でもいったん調子が悪くなると、めまいがしたり、倒れるんじゃないかと思ったりすることが続きます。

自分でも何がきっかけで体調が悪くなるのかわからないので、これからも治ることはなく、
治っても再発し続けるのかと思って怖いです。

今　私は無職で求職活動中です。
毎日　寝ていることが多いです。
外でお茶をするのが気分転換になっていたので自転車ででかけていましたが、
お金もなくなってしまったので、出かけてもお金が使えないとか、起きていると嫌な事を考えてしまうので布団が大好きになってしまい、一日中寝ていることが増えました。
ほんとうに一日食べずに寝ているときもありますし、ご飯以外は寝ているときもあります。

寝すぎて眠れないときもあったのですが、最近昼間寝ていても夜も寝れることもあります。
これは薬のせいですか？

ただ単に自分の意思の問題でしょうか。

仕事も何をしたらいいかわからず、仕事とはについてずっと考えてしまいます。
去年は三つの会社を辞めました。
病院の先生には「あなたはいろいろ考えすぎず、好きでない仕事であってもやってみたほうがいい。きっとそれがあなたの役に立つから。」
両親に心配をかけているというと、「すぐに辞めてもいいからいろんな仕事やってみなさい。親御さんにもお医者さんがそう言ってるといいなさい。」といわれました。

散歩に使っていた自転車は壊れました。
買うお金はありません。

将来に希望が持てません。

まとまりがわるくてすみません。

生活リズムを整えなければ。働かなければ。と思うのですがうまくいきません。

どうぞよろしくお願いします。

回答No.6

sirokuma16 · ベストアンサー

まず、生活のリズムを作りましょう。

・寝る時間(眠れない時はでも寝る時間になったら布団に入る)と起きる時間を決めましょう。
・朝起きて晴れていたら太陽の光を浴びましょう。
・食事は1日３食、時間を決めて食べましょう。
・気分に応じて散歩をしましょう。買い物のついででいいので、毎日少しでも歩く習慣をつけましょう。
・家にいるときは、好きな音楽や香料などで、気分にゆとりを持つように工夫しましょう。
・興味があることをする時間を作りましょう。
・ストレスに対して耐性を作りましょう。
　(1)ストレスになることを予知し、それを避けることを考えましょう。
　(2)実際にストレスを感じても、ポジティブな思考で受け流すようにしましょう。
　(3)ストレスを受け流せないときは、興味のあることを考えましょう。
・それでも調子が悪いときは、カウンセリングに行ってみて下さい。人によってはかなりの効果があるようです。
・自分の病気を理解し、話を聞いてくれる人が、身の回りにいればなおいいですね。

　自律神経失調症は、自分の意志では調整できない交感神経と副交感神経の、バランスが崩れるために起こります。その原因は半分がストレスによるものです。ストレス性の疾患としては、うつ病よりは適応障害に近いため、ストレスを上手く処理できれば治ります。
　あまり頑張るとそれもストレスになるので、自分のペースを守って治していきましょう。

お礼

ありがとうございます。とても詳しく書いてくださってうれしいです。実践したいです。

回答No.5

tsufujifuji

貴女の場合、ストレスが原因みたいですね。あまりに自分を追い詰めていますね。離婚なされたのも強気な自分を出しすぎたせいなのではないのかな。うちら、うつ経験者は、愛する人に対し子供の頃に出来なかった分だけ思いっきり甘えます。うちらだって自分のこころと対峙し、わたしのこころのストレスって何だろうなって考えて生きているんだよ。わたしのストレスは、寂しさですけどね。自分がストレスをどうしたら感じなくなるかを考えたほうがいいと思います。何が自分の根本にあるのか。一般的なストレスなら周りの人間に対しストレスを感じさせないような策を打てばいいけど、ストレスが自分自身の場合、自分を理解しなくてはなりません。これがかなりめんどくさいんですが。そのときは、手を貸しますからまた質問してきて下さいね。自分のからに閉じこもり誰もわたしのことなんかわからないなんてのは、思い込みだからね。

回答No.4

oignies

文章をよませていただきましたが、お薬がつよいのではないでしょうか。

人間自律神経失調症くらいで、一日寝ていられるものではありません。
ここ1週間くらい寝ているということであれば話は別ですが・・・

まず、減らせる薬は減らしてもらいましょう。一日中だるいとかあさおき
られないとかであればそのことも相談してみましょう。

お茶をのみにいくお金がなくてねているとのことですが、ファミリーマート
でうっているドリップ式コーヒーは１０袋入りで、300円程度です。そういう
のをかってきて自分でいれてはどうですか？

また、自転車が壊れたなら、歩いて散歩にいかれてはいかがですか。
川べりだとか、公園だとか、どこかあるいてきもちのよいところはみつ
かるものです。

わたしも自律神経失調症と言われたことはありますが、その後ストレスか
ら解放され、わるかったことがおもいだせないくらいよくなりました。

過度のストレスから発症する病気ですので、のんびりしていればなおって
しまうみたいです。

ですので、お薬にあまり頼らず、上手に気分転換することを考えたほうが
よいと思います。

ただしお薬をへらすときは少しずつへらしてください。

回答No.3

mikadon455

焦らずじっくり向き合っていくことが必要だと思います。

回答No.2

picotto

焦らないでください。また病気を完全に治そうとも考えないでください。
今の日本精神に疾患を抱えた人は大勢います。
医療も進歩してお薬もありますし、
焦らずゆっくり病気とうまく付き合いながら生きていきましょうよ。

回答No.1

Schatz0350

自律神経失調症は自分の意志にも大きく関わります。
なので、寝れないのも意志の問題だと思います。

将来に希望？そんなの持たなくてもいいです。自分がやりたいように、行きたいように生きる。なんとなくでいいんです。
重く考える必要なんてないですよ。人生楽しく生きましょう！