もう伸びないんですか？

質問

30代男です。

若い頃から筋金入りの運動嫌いで、今の今まで運動とは無縁の生活をしてきました。
(部活動・サークル経験なし、体育の成績はいつも「可」か「2」、腕立て伏せ10回も出来ず、100m全力疾走したら死にそう)

若い頃の運動経験ってすごく大事らしいですけど、30代の今から運動を始めてももう無駄なのでしょうか？
最近特に太りやすくなってきたので、何か運動を始めよう(今興味があるのは筋トレかテニス)かと思ってますが…。

回答No.13

KING-AI

運動は、

思いたったら吉日ですよ！！

結構最初はウォーキングをゆっくりなスピードで
はじめるとよいですよ。

だんだん歩くのも速くなってきて楽しくなります。

回答No.12

tippingpoint785

会社の通勤で駅まで歩くとか、歩くという事をまずは意識してみてはどうでしょうか。
いつでもはじめれますし、費用もかかりませんしね。

回答No.11

rain773

無駄というのは上達しないということでしょうか？
若い頃に比べれば時間はかかるでしょうが、上達はすると思います。
筋トレは、軽めの負荷から少しずつ負荷を増やしていけば良いと思います。

回答No.10

mitu0129

ダイエット目的であれば、ウォーキングで
十分ではないですか。

回答No.9

atnight

マラソンなら始めたのが中年以降の方でも練習次第でとても速い方が多くいらっしゃいますよ！30代ならまだまだ大丈夫です！
初めは長く歩く練習(30分以上、1時間以上など)、慣れてきたらゆっくりと歩くぐらいのスピードで走る練習、そしてゆっくりと長く走る練習、、、というように段階を踏んでいけばだんだんと体力もついてくると思います！！

回答No.8

lucky_117

いつからが遅いという事はありません。
今からでも頑張って下さい。

回答No.7

csc2guk

今からガッツリ運動するのは精神的にも体力的にも
辛いと思います。
体調管理に注意して無理のない運動を続けたほうが
いいと思います。

回答No.6

nagatanipasta

大丈夫、余裕で伸びます。ただ時間が掛かるだけですので根気よく続けられるかのほうが問題ですね。今から弱気では続きませんよ

回答No.5

masarusander

＞30代の今から運動を始めてももう無駄なのでしょうか？

決して無駄ではありません。
ただし無理は絶対にしないで下さい。
軽い運動から徐々にやっていってください。

回答No.4

assh11192

無駄ではないですよ。ある程度は上達しますよ。