寒さや雨からくる膝の痛み

質問

36歳、女です。
タイトルの通り、天気が悪くなったり冬外にいると膝が痛みます。
病院にも行きましたが異常なしです。
週二回ジムでエアロビクス等していますが、室内にいる分には特に痛みません。

今の時期外にいる時と、夏場のエアコン、及び雨や生理中なども痛みます。
このような場合はどうしたらいいのでしょうか？

プ⚫️シルマやバ⚫️ンテリンサポーターを使ってみましたが、
なんとなく効いてるような気がする程度しか感じられませんでした。

調子がいい時はいいのですが、悪い時は歩くのも困難で困っています。
膝を温める系のサポーターが気になっているのですが、効果はどうでしょうか？

回答No.14

o120441222 · ベストアンサー

No.11です。補足ありがとうございます。

＞これ、という対処法方は無いようですね。

いいえ。まだまだだと思います。

＞長座できます。膝裏に手も入ります。

膝という関節は基本曲げる（屈曲）と伸ばす（伸展）を行います。関節の動く範囲のことを可動域といいます。膝の最大屈曲は正座、最大伸展は長座プラスαです。通常長座時の膝裏に隙間はないのが普通です。なので貴方の場合は可動域制限があるということになります。可動域制限があると例えば痛みは取れにくい、痛みが出やい膝になります。膝の不安定さや、軟骨摩耗の促進など構造的にも非常に大きなデメリットになります。ですからまずはこれを改善する余地があります。

＞腰にヘルニアはありませんが、ストレートネックで整体通いはしていました。

エアロビクスに通っているということなので筋力の問題は少ないのかもしれませんが、これらはある程度経験の積んだ専門家が見ないと分からない部分があります。筋力と筋肉本質的な強さを評価するのですが、もしこれらが弱かったり、左右差があれば改善していく余地があります。

あと筋肉の関係でいえば、十分なしなやかさはあるか、疲労は溜まっていないかなどを見る必要があります。

前にヘルニアなどの有無を確認しましたが、腰に自覚症状がなくても腰の異常で膝に症状が出ることがあります。しかもこれは臨床上結構あります。膝の症状が出るとき、冷えとは別に腰を酷使していないか、腰に少しでも違和感を感じないかを気にしてみるのもいいと思います。あらゆる膝対策をやってもダメなら、腰を調べてみてもいいかもしれません。

長文、乱文失礼しました。ご参考になれば幸いです。お大事にどうぞ。

お礼

足を伸ばした時に膝裏に隙間があるのは良くないのですか！
物凄いあります。。。余裕で手のひらが入ります。。。
今までにない可能性を聞いて、何か対策が見つかるかもと
ちょっと嬉しくなりました。
ご丁寧にありがとうございました。

回答No.3

aozora76

病院に行って原因を特定するのが最優先だと思います。

軟骨がすり減っているなどであればサプリで改善する可能性もあると思います。

回答No.2

117kirakira

膝の痛みは冷やさないようにした方がいいですよ。夏でもです。室内や車のクーラーでも冷えますからね。
あとそれだけの痛みがあるのになのもないと言う診断もどうなのかな？他の病院にも診てもらってもいいと思います。
ヒアルロン酸注射いいですよ。

回答No.1

misaki3919

まず、原因究明が必要ですね。
歩くことも困難な時があるなら、「異常なし」とは
思えないですね。

是非、セカンドオピニオンを受けられたらどうでしょう？
原因によって、温めるべきか？冷やすべきか？も分かれる
でしょうし、何より根本的な改善につながらないと思います。