陸上×相撲

質問

中学で陸上をやっています。短距離、長距離、フィールド 全ての競技において、地面を蹴る力が必要です。相撲にも地面(土俵)を蹴る力が必要です。陸上に活きる相撲のトレーニング(地面を蹴る力をつけるもの)はありますか？回答お願いします。

回答No.8

tubatin · ベストアンサー

自分は中学、高校と陸上部に所属し短距離を専門的にやっていました。
質問者様のおっしゃる通り陸上では地面を蹴る力がとても大事です。特に短距離では。
100mのどの場面で1番地面を蹴らなければいけないかというとスタートしてから体が起きてくるまでです。
その間にどれだけ地面を蹴り前に出れるかが短距離では勝負を分けます。

相撲でも地面を蹴る力は相手に押された場合などに耐えなければならないので必要だと思います。
実際お相撲さんの下半身は筋肉の塊です。

以上のことからどちらのスポーツにも地面を蹴る力というのは必要になってきます。

ですが地面を蹴る時の形を見てみると、
陸上の場合は足がまっすぐ l l このような形です。
相撲の場合は足が開き \ / このような形になります。
実際はもっと開いていると思いますが、
このように足の開き方が違うと使っている筋肉が微妙に違います。
ということは相撲のトレーニングをして筋肉をつけても陸上にはあまり使えない筋肉になってしまうかもしれません。

しかしよく考えてみると短距離のスタート時、両足が若干開く選手もいます。
私はそうでした。
そういったことを踏まえてみると意外にも共通したトレーニングがあるのではないかと思います。

考えた結果共通するトレーニングは体幹のトレーニングだと思います。
陸上にとって体幹は全種目に共通して大事な筋肉です。
相撲にも体幹は非常に大事な筋肉だと思います。
左右に揺さぶられた際に体幹がしっかりしていればバランスを崩すことなく耐えられると思います。
体幹があると的確に地面をとらえることができます。
ただ闇雲に下半身のトレーニングをしても体幹がないと意味ないですし、体幹があっても下半身の筋肉がないと使い物になりません。
体幹のトレーニングをしてみてはいかがでしょうか。

長文失礼しました。

回答No.7

kai22222

四股踏めばいいと思いますけど・・・

あまり陸上の筋肉とは質が違うと思いますよ

回答No.6

noname#189506

相撲で言う四股などは、股を開いて、左右に押されても
倒れないものですが、陸上特に短距離ではスターティングブロックに
足を乗せて、まっすぐ最短距離で足を前に出していくことが必要です

地面を蹴るのも、力を出せる(自分と相手分)蹴りと、すばやさを出す蹴り(自分のみ)
では、大きさ・向き・速さとも別のものです

練習として取り入れて悪いことではないでしょうが、わざわざ取り入れる利点は
あまり無いと思われます

なにより「力」のためのじっくりとした筋肉と、「早さ」のためのすばやさの筋肉は
別物ですし、必要性は無いと思われます

短距離ではそうですし、中長距離だとなおさら「力」の筋肉よりも、持久力の筋肉が
必要になりますし、投げるは回転力の利用などを含めて、腕が関係してきます
飛ぶ系も、力の筋肉をつけすぎると、体が硬くなって柔軟性がなくなってしまいます

と、相撲も柔軟性は大事ですから、柔軟体操では基本的に同じだともいえますが、
それは相撲の練習を取り入れているわけでは有りません。

ご質問者の言われる「陸上競技」と「相撲」だけが《地面を蹴る》
というご指摘の理由がわかりませんが、使う筋肉の違いや目指す筋肉の違いから
取り入れてまでやっていることはありません。

ほかの回答のような内容が、納得されるのかどうかはわかりませんが...

回答No.5

ゆのじ（@u-jk49）

四股を踏む。

回答No.4

クリスティーナ 呆れるわ（@misdemean0r）

今晩は。
相撲は出した足と同じ側の腕を出しますね、ボクシングなどは身体を捻ってパンチを出します、少し前にナンバ走りというのが流行りましたね、身体を捻らない走り方ですね。
階段を全力で走って登ると右足と右手、左足と左腕という具合に足と腕が自然とナンバ走りになりますね、為末大さんがナンバ走りを取り入れた走り方でタイムを縮めたということもありますから試してみると面白いかもしれないですよ。
蹴る力を付けるのはスクワットや重量挙げの様なトレーニングが効果的だと思いますね、昔柔道をやっていた時に二人を肩車してスクワットを50回を2セットとか筋トレしていましたが50ｍでは陸上部の選手より早かったですよ。

回答No.3

efuyama

出足の早さを鍛えられると思います。

回答No.2

hirofa124

立ち会いの練習ですね

回答No.1

umanouma

はっけよ～い残った～！っていう時の立会いの瞬発力強化の練習は
短距離のスタートダッシュの練習になると思います。