明るくなりたい

質問

私は何かあるとすぐ悲観的に暗くなってしまいます

抗うつ薬飲んだり、食事と運動に気をつけるようにしてからは少しはマシになったかもしれません

ですがやはり根が暗く落ち込むことが多いです

よく笑う明るい性格になりたいのですが、どうしたらそうなれるでしょうか？

時々、人を笑わすのが上手い人に遭遇します
嫌なことあってもすごく明るい気持ちになれるし
自分も楽しい気持ちになれて良いなあと思います
自分で自分を笑わせられるような、面白いことを思いつける人にもなりたいです

回答No.4

ROKABAURA · ベストアンサー

感動することかな。

楽観的になるとか性格を明るくするとかは無理。
だって情報が頭に入ってきたときにまず
「こうなったらどうしよう」
「もう辛いのでは」
「どうして苦しいのだろう」
と毎回頭がチェックするから。

この癖は習慣であって理論的ではない。
たばこや貧乏揺すりと同様。
気づいたらやってる。

だから感動が一番。
辛い事を知った人間だから他者の辛さが分かる。
痛みを知った人間だから痛みを和らげる方法が分かる。
苦難に耐えて事を成した多くの先人に学べば
「私もこんな素晴らしい事をしたい」という心が強くなると思う。

人間だれも能力的には大差ないから。
美醜だって単に目の間隔が３ｍｍ近いか遠いかだ。
太ってるのも痩せてるのも所詮人の好みだ。
どれだけ賢くても出来る事はそう。
そんなにない。

だから生き方を選ぼう。
正解も失敗もない自分だけの。
例え失敗だと感じてもそれは必ず自分の糧になる。
だからあきらめない。
そうなればどのような道だろうと
自分で納得できる生き方が出来るだろう。
地獄でも笑って歩めるほどに。

他人を羨むのはやめて
自分を誇りに思うべきだ。
そうなれるのだから。

だから明るくなれるかと言えば難しいが
笑って生きられるかと言えば必ず出来ると答える。

お礼

Rokabauraさんの言葉一つ一つに重みがあり、とても胸に響きました。
きっと色んな人生経験をされてきた方なのかなと思いました。

＞地獄でも笑って歩めるように

そうありたいです。

前向きになれるアドバイスありがとうございます。
大切に、何度も読み返したいと思います。

回答No.8

56480

小さいことでも笑えるようなところから始めたほうが良いですね^^面白いサイトや微笑ましい動物の可愛い画像などを見て、顔は笑顔にならなくでも気持ちは少しでも明るくなるといいですね。

お礼

面白いものは好きで、よく面白い動画観てます!最近ではpeeping lifeというタイトルの短時間アニメーションがお気に入りです

確かに一人で殻に閉じ籠ってしまうより、何倍も良いですね
面白い画像なんかを携帯に入れて持ち歩いたりしてみようと思います

アドバイスありがとうございます!

回答No.7

noname#190417

何々になりたいというのではなく、私は明るいんだ。毎日明るく過ごすんだと断定して下さい。
暗くなりそうになったら、これを思い出して暗さを否定して下さい。
それとレスが6つ既にありますよね、皆さんにレスを返してあげて下さい。
そうすることによってあなたのことを思って書いてくれている人々と繋がりが持てます。
それによってまたレスを付けてくれる人もいるかもしれない。
楽しくなって来ませんか？あなたは一人ではなく、見ず知らずの人から頑張れって
勇気づけられているのです。薬は要りませんよ。あなたが変われるのはもうすぐです。

お礼

『私は明るいんだ』
早速実践してみました
何だか効果がある気がします

これからは、落ち込んだときなど思い出してやり続けてみようと思います

こんなに沢山の方からの回答を頂き、ありがたいです

アドバイスありがとうございます!

回答No.6

kyo-mogu

考え方を沢山持つ事です。

　1つの質問に1つの回答ではないのです。1つの考え方にとらわれていることも多いですから。

　笑わせることは多くの事を知っている事。人間観察も楽しい。ただしじろじろと見つめては駄目だよ。

　普段の生活の中で面白い事を見つけてみる。たとえば新聞や雑誌の誤字や面白い出来事や意見。特に読者投稿欄は面白いです。それと、一歩下がった感じで見る事です。傍観者という立場でね。のめり込むと駄目なので。外に行けば面白い看板やおもしろい物が見えるものです。人の会話の中で「それは無いだろう！」と言いたくなるような会話も多い。電車のアナウンスで自動音声以外ならおもしろい言い方をする人もいます。ちょっとまねをしてみるとかも良いですよ。

　常に面白いと感じて感動して行く事です。

　困ったことが起きても、複数の対策を考える。その中にはとんでもない方法もあります。トラブルが有っても、何とかなるという自信も生まれてきますよ。

　面白い事は思いつくのではなく観察して見つける事ですよ。それを誇張することでより面白くなります。

　ちなみに私は人見知りでいじめられっ子で落ち込むことも有ったけど、色んな考え方があるということに気がつき、また多くの事に興味をもったことも楽しいと感じるようになりましたね。出来ないと思ってやらないより、やってみるべきという事も多いですよ。

お礼

沢山、いろんなことに興味を持つと良いんですね。

今まであまり周りの物事に目を向けてませんでした。

観察力を身につけて、色んな考え方が出来るようにしていきたいと思います。

アドバイスありがとうございました!

回答No.5

noname#202739

普段から知的好奇心をもつことです。

ぼくも人見知りですけど。

学校や病院の先生にはよく質問するんです。

いろんなことを知れるので、おもしろい。

「へぇーーー」って驚いたりしながら聞くから、
向こうも笑顔でいろいろ教えてくれます。

普段から何でも「なんでだろう？」っていう疑問を持つことです。

自分の知らない世界で働いている人には基礎から聞きまくる。

むこうは「バカだ」なんて思いません。

喜んで教えてくれます。

こっちからも今までの蓄積があるので、
それに関連した知識を言えるようになります。

そうすれば意気投合して、ますます新しい世界を知れる。

そうすれば、おもしろい話などカンタンにできます。

もちろん普段から学ぶ姿勢のない人間は笑わせられません。

でも、ぼくはそういう人間は嫌いだから、問題ないのです。

お礼

好奇心ですか、人の話今まで聞いてるようで聞いてませんでした。
興味を持つって大事ですね。

参考にさせて頂きます。
アドバイスありがとうございます。

回答No.3

CCremonLOVE

私も一時期は、落ち込むことが多くて病んでた時期がありました（＞＜）

でも、暗くなっていても正直、いいことはないです

まずは自分の好きなことや、楽しめることをやって、気分転換した方がいいと思いますよ(*´∇｀*)！

私は好きなテレビ番組やアニメを見たり、友達とLINEをしてみたり、音楽を聴いたりします。
部屋に観葉植物を置いてみたり、読書などをするのもおすすめです。

本は人の心を豊かにしてくれるものですから、冒険ストーリーなどもいいと思います♪
性格から変えたいのなら、成功者の本を読んだりするのもいいと思います！

私は、夢をかなえるゾウ（水野敬也さん）や、心屋仁之助さんの書かれた本などを読んでいます＾＾！
自分が変わっていく実感が持てて、毎日が楽しいと思えるようになりました☆）

お礼

CCremonさんは文面からも明るい感じが滲み出ていて素敵ですね
人を元気にする方、好きです

好きなことですか
沢山ありますが、最近はどれもやる気をなくしてました…
映画に音楽に絵に写真に旅行など
本も昔はよく読んでいましたが
将来の不安に押し潰されて、いまは心に余裕がないみたいです

でも植物をボーッと眺めたりするのからなら出来そうです
徐々にまた趣味もやってみたいと思います

アドバイスありがとうございました^^

回答No.2

gouzig

一番いいのは、あなたが尊敬できる明るい人を見つけて真似ることです。
学ぶのは難しいですが真似るのはできますね。

それと、抗うつ薬を飲むと明るくはなれないですよ。
この薬は人間の生体反応とくに喜怒哀楽の感情を抑えるために投薬するのですから、気持ちが明るくなることはありません。
抗うつ薬を飲まずに、明るい表情、楽しい気持ちを自分で作りましょうね。
明るさは自分が努力しなければ出てきませんよ。
明るい自分をイメージしましょう。
まずは笑い顔の練習です。

お礼

幸い友人で明るい子がいるので真似してみます

抗うつ薬は精神疾患があり長年飲んでるので、医師と相談しながら徐々に減らしていけたらと思います
確かに飲む前はよく泣き、よく笑い、よく感動する人間でした

笑顔、日頃から心がけたいと思います

アドバイスありがとうございました

回答No.1

satotaroaaa

ググって頑張っちゃおう！

お礼

ぐぐる元気が出ず、甘えちゃいました
すみません
でも頑張ろうと励まして頂いてありがとうございます