最近血圧が高くなって困っています。

質問

９月頃までは、血圧が１３０前後と安定していました。１０月頃から上がり初めて最近はいつも１５０
～１６０になっています。血圧が高めとは、思うのですが下げる療法があれば教えて下さい。
因みに、年齢６０歳・５年前から高血圧剤アムロジピン錠２．５ｍｇを一錠毎朝飲んでいます。
よろしくお願いします。

回答No.1

kogure-osamu · ベストアンサー

私も以前は100前後で低いほうでしたが、昨年計ると159でびっくり。循環器内科を受診したら、とりあえず減塩してみましょうということで、減塩と酢をポカリで薄めたものを毎日飲んでると、順調に下がって最近は110～130くらいになりました。割と早く下がったのでお試しになってはいかがでしょう?

お礼

お礼が遅くなりました。私も朝と夜に酢をポカリで薄めて飲み始めました。しばらく様子をみようと、
思います。有難うございました、これからもよろしくお願いします。

回答No.4

mink6137

寒くなると血管が縮むので、血圧は誰でも上がります。
また、老人は若人よりも血圧が高くなるのも当たり前です。
今の基準（若人向き）をそのまま老人に当てはめるのは問題があり、
あなたのレベルでは降圧剤は不要では？と思います。
降圧剤は一時的に血圧を下げますが、高血圧の原因を治すものではなく
長期服用の副作用も心配ですので、止める方向で考えてみて下さい。
例えば「さげたらあかん！コレストロールと血圧」の本を見て下さい。

高血圧の原因を治すのは他の回答者さまの言われるとおり、運動と食事がメインです。

回答No.3

adobe_san

10月と言われとるさかい「寒さ」とちゃうん？
食事のことは書かれとらんやよって、夏場と変わらん食事なんでっしゃろ？

回答No.2

ootukitatata

血圧管理には食事運動療法が大切です。
規則正しい生活。できればお酒を飲まない。
食生活の是正をする。塩分を控えること。また、寝る前にモノを食べないこと。
運動する。一日30～60分程度のウォーキングもしくはランニング。

特に塩分は直接血液の量にかかわってくるので、節制が大切です。これは一日6グラム程度に抑えましょう。
運動については、有酸素運動を長い時間行いましょう。心臓がどきどきする（一分に120回程度の心拍がめやす）くらいのウォーキングが良いと思います。