お風呂上りのストレッチ 意味ある？

質問

お風呂上りに10分のストレッチは、ただ血行が良くなるだけで
それで痩せたり、運動になったりはしないですか？
肩を回したり首を回したり、体を伸ばしたり、足つぼを踏んだりしてます。
無意味ではないですか？

回答No.5

sunchild12 · ベストアンサー

お風呂上がりかどうかに関わらず、ストレッチ自体にダイエット効果はありません。

また、
＞肩を回したり首を回したり、体を伸ばしたり、足つぼを踏んだりしてます。
これにしても、直接のダイエット効果はありません。

ダイエット（＝脂肪を落とす）には、摂取カロリーを消費カロリーより小さくしていくしか方法はないとおもって間違いありません。

要は、摂取カロリーを減らすか、
消費カロリーを増やすか、
あるいはその両方を同時に行うか・・・
端的に言うとこういう事です。

お礼

ありがとうございます。

回答No.4

nicofoto

ストレッチは筋肉のコリをほぐしたりするのに十分に効果があるので、無意味だということは無いと思います。激しい運動をしている人や、あるいは逆にデスクワークばかりで肩こりなどある人は、しないのとするのでは全然違うのがわかると思います。

しかし運動とも言えないし、痩せることは無いです。

それで痩せる効果があるとした場合、花粉症でくしゃみしてもカロリー消費するから痩せるとか、温泉入っても血行が良くなって痩せるとか、何やっても痩せることになってしまいます。

掃除も家事も、行動することは何でも運動になるのだから、そういう意味で言えばストレッチするのだって運動だろうけど、最寄りのコンビニまで散歩してくるよりも消費エネルギーは少ないですよ。

お礼

ありがとうございます。

回答No.3

obrigadissimo

各関節の可動域が広がったり、
（直ちに痩せるとは言えないまでも）
それなりのエネルギーの消費もあるでしょうから、
つづけていて無意味ということはないでしょう。

お礼

ありがとうございます。

回答No.2

gouzig

風呂上りのストレッチはとても効果がありますね。

ただ、ご質問を読むとストレッチを多少誤解していますね。
ストレッチとは運動という意味ではなく、使った筋肉を伸ばすという意味です。
例えば、いろんな運動や仕事で筋肉を使うということは筋肉を縮めたということですから、その筋肉を伸ばす必要があります。それがストレッチです。
ストレッチの効果は多岐にわたります。

お礼

ありがとうございます。

回答No.1

trajaa

意義はありますね
血行が良くなること自体が老廃物の排出や代謝の改善になる

それだけで必要充分な運動量になるとまでは言えないが、何もしないよりもずっと良い

お礼

ありがとうございます。