suisyaのプロフィール

私は4月から2月で５キロ太ってしまい 半年以上でゆっくりゆっくり太ってしまいました。（気づいたらついてなかったお腹に肉が・・） １６５センチ５０キロ→５５キロ 原因はお酒を夜中に飲むようになったからではないかと反省しております。 だけど付き合いで飲まなきゃいけなくそうなると本格的ダイエットを出来ないんです。 そして昔からダイエットはずっと意識していて食べ過ぎた次の日にはサラダだけにしたり、 その次の日ビュッフェなどで暴飲暴食しちゃったりまちまちで 少しのことでは体重変動がない痩せにくい体になってしまったと確信しております。。 そこで痩せにくい体から痩せやすい体に変えていくのは何を行えば良いでしょうか＞＜？ ちなみに朝起きることが遅いひは一日２食になってしまうことがおおく 一日２食にしたからって痩せるわけではありません・・。これも何故なのでしょうか？ 今までついていなかった腹肉がついて自分の腹を見るたび嫌気がさします・・TT ダイエットの基礎を忘れかけている気がします＞＜教えてください＞＜

こんにちは。 私は、ダイエットをしたいと思っています。 特に気になるところがお腹の肉です。 でも、痩せるのって胸が一番痩せやすいんですよね？ 胸は痩せたくないです。 お腹周りだけ痩せる方法なんかありませんか？

ダイエットにより効果なのは 高温反復浴か半身浴どちらですか？ 教えてください！

ダイエットについて質問です。 158cm.49kgの女です。 私はだらしない体なので引き締まった細い体にしたいです。 わまりの人にも太ったとよく言われます。前は40kgだったのにあることがきっかけで太ってしまいました。 5月下旬までに10kg落としたいです。 夏に短パンが素足ではける足にしたいです！ でも、ジム、半身浴、ウォーキングなど時間がないのでできません… なので、夜寝る前に、腹筋、背筋、腕立て伏せを100回ずつ。階段昇降を30段。ご飯は少なめでタンパク質をたくさん取り、よく噛む。猫背をやめる。という計画を立てています。 これで5月下旬までに10kg痩せられるでしょうか？ できない場合、良い方法を教えて下さい！お願いします。

来年の5月に自身の結婚式を行うにあたり、ダイエット中です。 今年の5月から6kgの減量に成功し現在 身長→160.5ｃｍ 体重→51.2kgか51.4kg 体脂肪23％台を毎日変動中。 週1回ジムに行っています。 ジム内容は↓ ★ストレッチを15分 ★エアロバイクを30分で250キロカロリーを必ず消費 ★腕立て伏せマシンで50回 ★内腿強化マシンで50回 ★ウエストシェイプマシンで左右20回ずつ ★肩甲骨と背中の筋肉強化マシンで20回 ★ふくらはぎ強化マシン左右20回ずつ ★強力ゴムバンドで足あげ左右20回ずつ ★インナーマッスルキープ体操3回 ★ランニング25分 ★クールダウンウォーキング5分 以上上記のものを行っていますが週1のみなので痩せないのでしょうか？ 以前同じメニューで週3ジム行ってたのですが体脂肪が14％まで急激に下がり生理がおかしくなりピルを飲んでようやく戻りましたがあまりピルに頼りたくないのです。。。 気分も悪くなったりで私にはあまり合ってないような感じでした… 食事の改善をすればいいのでしょうがなかなか朝つまむお菓子が止めれず…(＾＾;) 再度酵素ダイエットでもやってみようかと思うのですがあの断食が辛くて… どうかご教授お願いいたします。