マイナス思考なんとかしたい

質問

最近マイナス思考な性格に悩んでいます。その原因は自分に自信がないからだと思っています。今週末に合コンに誘われたのですが私は太っているので私が行ったら場違いかなとか相手の人になにか思われるだろうし申し訳ないと思ってしまって行こうか悩んでしまっています。よく痩せたら絶対かわいいとか絶対モテるとか言われて痩せる努力はしているのですが今飲んでいる薬があってその副作用で簡単に痩せることができません。外見がよくない分他のことで補わなければいけないと思っているのですが人見知りなところがあります。仲良くなったらかなり喋れるようになって面白い人と言われるのですが、すぐには自分をさらけ出せません。勝手な偏見かもしれませんが、一般的に太っている人は恋愛対象になりにくいと思いますし、合コンのような場に行っても論外だと思われてしまうと思います。その分、その場を盛り上げたり一緒にいて楽しいと思われるように頑張らなければならないとは思っています。やはり太い人を恋愛対象にするのは抵抗があったりするんでしょうか？こんなマイナス思考から脱却するにはどうしたらよいのでしょうか？

回答No.3

tnr

思い込みではないのかなあ…
マイナス思考だと！

今はぽっちゃりさんは 好きな
子多いし、専門のshopでの服も
可愛いですよ
頑張らなくても、面白いのだから
そこは才能でしょ(笑)
マイナス思考＝彼氏出来ないでは
ないと思いますよ。

今のままで 体型も生かせばよろし！

回答No.2

blazin

マイナス思考の問題かな？
それ以前に貴方はまだ、
自分自身を「完成形」としては捉えて「いない」んだよ。
完成形＝多かれ少なかれ、これが私です。
自分なりに自分の今を認められている状態。
貴方はまだ、
自分を認め切れていない部分が多い人なんだよ。
過渡期の自分自身として捉えている。
だからこそ、
中途の状態で人様の評価を気にするような場所に赴く事。
当然色々考えてしまうんだよ。
今の貴方のマイナス的な感じ方は至って普通だ、という事。
自信が無いという言葉がある。
じゃあ自信が「ある」という状態を、
果たしてどれだけの人が感じているのか？
私は私。
これも私。
今の私も等身大の私。
自分を優しい気持ちで受け入れる事こそ、
「自」分を「信」じる気持ちの源なんだよ。
貴方は、
自分の現状に不満を持っている。
もっとこうだったら・・・ああだったら・・・
理想と現実を抱えたままの貴方なんだよね？
太っている自分⇔痩せれば何とかなるのに・・・
人見知りの私⇔時間さえ掛ければ、私も巣を出していけるのに・・・
思ったように自分をプロデュース出来ない事がもどかしい。
でもね、
思ったようにならない自分を抱えているのは、
今週末に合コンで出会う男女もみんな同じだよ？
何処にそのポイントが存在しているのか？
見える部分にある人もいれば、見えない部分にある人もいる。
貴方は、
見える部分にも、見えない部分にも抱えている。
それでも、
貴方が今抱えている問題（課題）って、
実は漠然とした問題よりはずっと抱えやすいもの。
何故か？
それは、
確かに太めの自分には納得していない。
でも、
痩せたい気持ちはしっかり持っている。
痩せる事で、
今の私よりもより綺麗に、より健康に見える事に繋がったらいいな。
貴方には、
自分なりの目指す完成形がハッキリと「ある」んだよ。
どうしようもない（触れられない）現実とは違う。
そして、
ご病気の問題もある。
ただ闇雲に痩せれば良い訳じゃ無い。
身体の事も丁寧に気遣いながら、自分を大事にしながら。
太っている人が描かれやすい不健康さ、
その部分を活き活きとした自分自身でカバーしていけばいいんだよ。
健康って見た目だけじゃないから。
健康的に太めの人って、印象は全然悪く無いんだからね？
そして、
人見知りの貴方だってそれも個性なんだよ。
今に始まった話でも無い。
これからも、
貴方は貴方なりの人見知りとの付き合いがある。
貴方は、
打ち解ける（自分を開示する）のに時間が掛かる人。
それをダメだと思わないで、
私にとっては必要な時間なんだと考えるんだよ。
急に自分に器用さを要求しない。
貴方は貴方のペースで、
自分自身をほぐしながら世界を広げていけばいいんだよ。
分かち合える範囲を丁寧に広げていけばいいんだよ。
それが貴方のスタイル。
向き合う相手からしても、
発見のし甲斐がある人だとも言えるんだよ。
そういう貴方を良いなと感じてくれた（発見してくれた）人と、
貴方は優しい気持ちでコミュニケーションを楽しんでいける。
大事にしてみたら？
単に今回の合コンだけに限らないよ？
これからも貴方は貴方なんだよ。
いかに自分自身と仲良く付き合っていけるか？
自分との付き合い方が上手くいっている人って、
自然と優しい波長が生じていくんだよ。
自分自身に優しい目があるからこそ、
相手に対する眼差し（優しさ）が「自然」なんだよ。
自然さを感じる相手には、
自分（相手）も肩の力を抜いて向き合ってもいいんじゃないか？
そう思いやすい雰囲気が伝わっていくんだよ。
これからの貴方が目指していく自分なのかもしれないよね？
改めて、
深呼吸を忘れないで、
もっともっと自分自身に優しい目線を☆

回答No.1

bothwings

こんばんわ！

そのようなマイナス思考から脱する方法に、
もう少し「自分中心」にしてみるという方法があります。

仲良くしている相手と居る時の「あなた」と、
初対面やよく知らない相手と居る時の「あなた」は大きく違うようですね。

ましてや、異性となると尚更でしょうか？

・相手は自分をどう見ているのだろうか
・相手は自分をどう思うのだろうか
・相手は自分を好いてくれるのだろうか

やはり、こういう考えばかり膨らませてしまいますと、
自信が小さくなくなり不安が大きくなってしまいます。

相手を気にするあまり自分のことばかりですと、
せっかくの面白いあなたが出てくる隙がありませんから、
「今日の私は面白くなかったかもしれない」となってしまいそうです。

ありのままの自分をさらけ出せると言いますのは、
気心しれた相手で、そういう不安が小さくなっている状態です。

相手を中心に考えており、
不安という「風船」が「心の部屋の中」で、
大きくなってきたなと感じた時には、
「えいっ」と突っついて割ってしまいましょう。

そうすれば「あなた」の面白さ、魅力が、
部屋いっぱいに膨らんでいくスペースが十分に確保できそうではないですか？

普段から相手方のことをよく考えておられるのですから、
たまには相手のことは横に置いておきましょう。

・自分が少しでも楽しめたらいいや！
・自分が少しでも笑顔になれたらいいや！

好かれよう、好かれたいでは、
好かれるという目的は達成し辛いものです。

時にはその目的を忘れまして、
自分中心で笑顔を忘れなければ、
「この人の笑顔は素敵だな」と、
自然と好かれてしまうのも世の常でございましょう。

多くの人は、外見に差があっても、
笑顔が素敵な相手に惹かれますよ。

いかがでしょうか？