テニス肘との付き合い方

質問

初めまして。２９歳の男です。よろしくお願いします。現在は左肘にバンテリンサポーターを
付けてます。あとアンメルツヨコヨコを常備している状態です

　今年の６月９日頃、腕立伏せをしてる時に左肘を痛めました。私はかなりのガリ体型なので
(前腕は骨の形が浮き出ている)、筋力不足のせいだと思います。それ以来、激痛は走りませんが、
地味な痛みが続いています(夜寝る前に少し痛んだり、鍋を持ったりすると痛くなる)
　１０月になっても痛むので、最寄りの整形外科でレントゲンを撮りました。先生が言うには、
「テニス肘の症状だね。骨に異常はないから痛み止めの薬と湿布だけ出す。２週間で治るよ」
とのこと。看護婦さんにも、事前に４か月痛みが止まらないことは話しましたし、４か月治らない
ものが２週間で治るのはないと思います。(１０月１７日から２週間飲んだけど治りません)
　実は、恥ずかしい事に、今は職探し中で家にいます(１年前から)。肘を痛めてから筋トレも
しておらず、体も動かしていないからでしょう。買い物カゴを持った時に左肩まで痛めました。
こんな調子なのでまずは３時間程度のバイトから始めたいと思いますが、今の筋力では仕事を
した時にどうなるか不安です。そこで質問です

・肘に地味な痛みが続く時でも、筋力を付けるために３０回の素振りや、２kgのダンベル上げなど
ごく軽い筋トレをしても大丈夫なのでしょうか？むろん湿布などで痛みを取りながらの、だまし
だましの筋トレになりますが、最低の筋力を付けておかないと仕事が不安です。
よろしくお願いします

回答No.1

buke7

テニス肘なかなか治りませんよね
重たい物とか持ったら余計治らない