神経質で気になる件について

質問

（前提条件：私は軽度の強迫性障害の持ち主です。）

本日、気になってしまった事が本日ありました。

とある件でマンションの管理人さんに部屋（寝室）に来てもらい、管理人さんに部屋にいてもらった状態で用があり、１～２分、一度外に出ました。
その後私は部屋に戻り、部屋での用件は済んだので、管理人さんに丁重に挨拶して返って頂きました。
その時私は何も思わなかったのですが、その後、管理人さんが一人でいた時間を気にする様になってしまいました。
(1)部屋に部外者を入れた事で、何か不潔になるような事をしたのではないか。
(2)私が外に出た時、管理人さんも外に出てもらったら良かったのに、という後悔。

管理人さんはとても紳士的な方で、(1)の様な事は絶対あり得ないとは分かっていても気になってしまいます。
自分の特徴としては当人に、「部屋で特に何もしなかったですよね」確認したい衝動にかられます。

自分で管理人さんを呼んでおきながら、この様な事を聞くのは、大変失礼で人間関係もおかしくなってしまうので、是非、止めたいところです。

どなたか、この様な、おかしな、バカげた衝動を忘れる、解消する方法がありましたら、アドバイス、よろしくお願いいたします。

回答No.1

obrigadissimo · ベストアンサー

感情的、あるいは、衝動的に
アクションせずに、
ノートに書き出して、よく考えてから
行動を起こすようにしませんか。

それで、周りの人たちを
巻き込まずに
済むのではないでしょうか。

不潔強迫、潔癖症って
たいへんですよね。

早期に、戻れると
いいですね。
発症した原因が明確になっていれば……

お礼

返答ありがとうございます。
時が経つにつれ、不安感がなくなりました。
自分のクセでのひとつなのですね。