痩せたーい！！

質問

中3女子です。
身長170cm、体重63.5kg

平均より少し重いです…。

普段から晩御飯後に、腹筋をしたり、腕立て伏せしたり
結局頑張ってます。

ですが、全く痩せません。
それ以前に、逆に重くなってます。

どうでしょう？

また、痩せる方法を教えて下さい！

回答No.6

kakalee

私にしてみれば、１さんは、全然太くないんですよ。。

痩せるより、体型を重視したほうがいいと思われます。

なぜですか、周りの友達が痩せる人があって、が、体つきが良くないです。

ですから、完璧な体つきが最高です。

お礼

わかりました！
ありがとうございます！！

回答No.5

destroyer93

背が高いですね。

何か運動部に入ってるんでしょうか。

食事制限は不要です。
成長期ですから。

ただ、
１：菓子パン
２：お菓子
３：甘い飲み物

これらは毒にしかならないので避けましょう。
こういうのは一切口にしないことです。

運動しましょう。
毎日、３０分ほどのウォーキングでもすれば少しは変わりますよ。

お礼

ありがとうございます！

回答No.4

noname#194660

筋肉質の方なら、標準体重です。
それでも痩せたいなら、水泳がいいと思います。
競泳やシンクロの選手は、いくら食べても太らないと聞きますから。
泳げないなら、有酸素運動のジョギングかエアロビクスです。

回答No.3

bari_saku

＞身長170cm、体重63.5kg
＞平均より少し重いです…。

ローレル指数で129。
130が平均のど真ん中ですから、別に減らす必要はないと思います。

＞普段から晩御飯後に、腹筋をしたり、腕立て伏せしたり

体重を減らすには、体内の脂肪を燃焼させなくてはなりません。
このメニューがどれだけ脂肪を燃焼させるか調べてみたことはありますか？
何もしないよりは確実に燃焼効果はあると思いますが、それは努力に見合う効果なのかな。

ちなみに脂肪を1kg減らすには約7000kcalぶん消費させなくてはなりませんが、フルマラソンを走っても約2000kcal分しか消費できません。
それから考えると、あなたが晩ご飯の後にやっていることって、どれだけ効果があるのかな。

もちろん健康のためには、やった方がいいに決まっています。
しかし減量目的となると、勝手に期待して勝手にがっがりする結果になるような気がします。

回答No.2

jA6uDWNL

筋力をつけると体重は増えると思いますよ。
体重を軽くしたいのであれば筋トレよりランニングとかの方がよいと思います

回答No.1

tzd78886

それくらいなら特に太ってはいないと思います。成長期には「充実期」というのがありますから、その範疇でしょう。無理なダイエットをすると一生響きますからやめておきなさい。

お礼

わかりました。
ありがとうございます！