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うつ状態8年間無職
- 現在28歳、大学在学中調子を崩し大学を卒業してから6年間無職。精神科通院中。
- 統合失調症と人格障害の疑いがありうつ状態が続いている。自殺したい気持ちがあり意欲がない。
- 大学時代のストレスが原因でうつ状態になり精神症状が現れた。自分を受け入れる方法やストレスの解消方法を相談したい。
- bronze-1985
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
こんにちは。 わたしも鬱を主に色々と精神を病んで １４年目になりました 自分を受け入れること そうですね 他人と比べることを辞めて 自分は自分だって 思いました。それでも辛いですけど でもこの時間は決して無駄じゃないって 思えてますよ。何もしない時間は自分と向き合う時間でもあります 体や精神がずっと無理をしてきて このままじゃ駄目だ！って思ったから 病気として現れたんだと・・。気持ちを整理するには 後悔したり誰かを恨んだり 誰かのせいにしたりを一切やめること 時間は戻らないし それを考えている間も時間は進んでいます。過去じゃなく 今 そしてこれからどうしたいか 何をしていきたいのかを ノートに整理して考えるといいと思いますよ また考え方の修正は 行動認知療法という方法で 治療できます。 かなり効果が高いと思いますし 生き方も断然変わります。 という私も 何年か前までは 恨んで憎んで○したいとか普通に思ってました あいつのせいだ あいつのせいで あの時 もしも ってずっとずっと悩んで泣いて苦しんで でも結局そこまで追い込んだのは自分自身だったわけです。 今 そういった気持ちはほとんどありません ただ昔に戻ってやり直したいとはずっとおもってます でも 過去があるからこその自分 あの時間がなかったら 自分は誰かを○していたかも しれないっていうことが確かであるからです。それくらい思いつめていました 人生において無駄なものは何一つありません 今は苦しいかもしれませんが いずれそれが分かるようになります。今も私は勉強中です 体を壊して無職になってしまいましたが でも少なからず前よりは落ち着いてきています ここに来て初めて質問した時から比べたら 自分は成長していると思います。 悩むことも決して無駄ではありません 感情もいずれは必ず戻ってきます そしてその時は 世界がより鮮明に思えると思います 自分を受け入れること 前向きに頑張りたい 抜け出したいと思ったからこその 投稿です その気持ちがあれば 必ず良くなりますよ！ かなり長くなってしまいましたが その時その時自分にできることをするしかないですよ。 それは ちゃんと前に進んでいる証拠でもあるので 自信 そして絶対に治すんだ！という希望を捨てずに頑張ってほしいです。
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- d194456
- ベストアンサー率27% (423/1524)
＞ その中でイケメンの一人によくいじられていて他に友達もおらずそのグループを ＞ 離れるわけにいかず心に相当なストレスが溜まっていました。 何故、そのグループを離れることが出来なかったのですか。今考え直してみても出来ない事でしたか。 僕も何人もの統合失調腫と診断された人と話をして来ましたが、皆さん、幾つかのことを解決することの難しい問題を抱え込んでいることが多かったですね。 あなたの場合はイケメンとの関係が答えを教えてくれるように思いますよ。 人は皆、幸せに成る行動を選んで何かをしています。イケメンとの関係を調整するための発症か、決別の為の発症かは判りませんので、よく考えてみて下さい。 そして、自分が幸せに成る為にはどの道を選んだ方が良いかが判ると、ウツ症状も軽くなる人が多かったですよ。 あなたが何をしたいのか、あるいは何に興味を感じるかなどの観察をして、行動を始めてみませんか。 自分を受け入れただけでは、初めの解決困難な問題の答えが出せませんが、改善出来ましたか？
お礼
教えてgooを再開し始めました。 お礼できていなくて申し訳ありません。 ありがとうございました。
自分というより今できることを丁寧にやっているのが自分だと思うことは無理でしょうか。何か出来るはずだと思います。それが自分なのだと考えれば納得できないでしょうか。
お礼
教えてgooを再開し始めました。 お礼できていなくて申し訳ありません。 ありがとうございました。
- kitamura rusei（@rusei）
- ベストアンサー率30% (376/1250)
Ｎｏ．１です。 追記で。 わたしはだいぶ前からブログを書いています。 最初のころは〇にたいとか、そんなことばかりでした。 最近は結構前向きなことを自然と書いています。 読み直すと、自分がここまで頑張って病気と闘ってたんだなって思います。 先にも書いた通り、今は病院のデイケアに通っています。 以前は作業所に通っていた時期もあったのですが、 調子を悪くしたりとか、いろいろな理由があって、止めてデイケアに週３日通っています。 ここでは、社会マナーも今個人的に学んでいます。 わたしは言葉遣いというのか相手を思いやる心みたいなのが欠けているので 「いつでも注意してください」と担当スタッフさん（わたしよりも少し年下）にお願いしています。 デイケアの担当スタッフさんにいろいろ相談できるようになったので ４年位毎週受けていた心理カウンセリングも１２月で終了予定です。 今、一番つらいのは、精神病以外の病気です。 難病ふたつ抱えているので、定期的な受診と服薬が欠かせません。 でも、リストカットもＯＤも止められたから（これは精神科主治医のおかげ） 生きる希望も勇気も出てきました。
お礼
ruseiさんも長い間戦われてるのですね。 私も長い間戦っていますが早く良くなりたいと願います。 ありがとうございました。
- kitamura rusei（@rusei）
- ベストアンサー率30% (376/1250)
統合失調症１０年です。 ようやく足元が見えてきたところです。 今は病院のデイケアに通っています。 仲良くなった人とおしゃべりして楽しいです。 わたしからすればみんな同じ精神病で「戦友」なのです。 自分を受け入れるのは難しいけど、自分は自分、と思いませんか？
お礼
教えてgooを再開し始めました。 お礼できていなくて申し訳ありません。 ありがとうございました。
お礼
ご回答ありがとうございます。 自分を追い詰めたのは自分自身なんですね。 本当におかしくなってしまって、早く良く治したいです。 無駄な時間は無いと心から思えるようになりたいです。 ありがとうございました。