ランニング前に

質問

ランニングを始めて大会に出ようと思っていますマラソンなどの前に腿やふくらはぎ、間接などにクリームなどを塗っていますがどういった成分の物なのでしょうそれとレース前やレース中に摂る栄養はどのような物がいいのでしょう良い品物商品が有ったら教えて下さい。

回答No.3

ultraCS · ベストアンサー

スタートオイルとかスタートクリームと呼んでいますね。

商品としてはこういうの、ドイツのSixtus(ジクタス)の製品です。
http://www.intermax.co.jp/products/sixtus/

ランニングの距離に寄るけど、10Km程度だったら、基本はレース前にゼリーなどの胃にもたれまい物で補給、あとは給水(薄めたスポーツドリンクなど)するくらいでしょう。

自転車のロードレースでは高カロリー食を走りながら摂っていますが、ランニングではそこまでは不要だと思います。国内産だとこの辺り
http://www.meitanhonpo.jp/fcc.html
http://www.meitanhonpo.jp/cyclechage.html

回答No.2

kodomozuki-1150

クリームはわかりませんが、

レース前は、私は、ブイダーインやスポーツドリンクを飲み、

食べません。走り終えたら、寿司か、お肉をがっつり食べます。

回答No.1

noname#196301

ウォームアップクリームのことでしょうか。
塗って、筋肉や関節を温めてケガの予防をするものですね。成分は不明ですが。
補給は、消化の良いゼリーや飲料タイプが良いかと思います。
両方とも、スポーツ用品店で手に入りますよ。
自分では、自転車もやってるので、自転車屋で手に入れますが。