強迫性障害。自分の判断に自信がなく、

質問

一度自分が判断して大丈夫と思ったことでも不安になります。
自分の判断が不安なら人に聞けばいいのですが、事が細かすぎて（自分で振り返るとおおごとに思え、人がこれを聞いたら、客観視すればそんなこと…となるのは予想つきます）人に聞くまでもなく、聞けば「は？」と思われそうなので聞けないです。仕事だったり自分の普段の行動の中で、その時大丈夫だと判断しても、あとからじわじわ大丈夫だったかな？とか後から影響がでないか？と心配になります。人に迷惑をかけたり危害を与えていないかとても不安になり、強迫性障害持ちということもあり、自分で行動するのが怖くなりました。すぐに何か私の判断が誤りで、結果が見えたならいいのですが、大丈夫だったか？大丈夫じゃなかったか？すぐにわからなかったりするとこの先ずっと不安を抱えるのか…と重くなります。一度大丈夫、と思ったことは結果がどうであれ、大丈夫でしょうか？変な質問ですみません。

回答No.3

obrigadissimo

そのご病気で、仕事をしておられるとしたら、
奇跡です。
過去の判断ミスがあれば、すべて書き出して、
検証してみませんか。それで質問者さまの思考の癖と
現実の結果に乖離があるかどうかが明確になれば、
杞憂かどうかが判り、今後の展開の参考になるでしょう。

社の皆さんには病気に就いて詳細を説明してあれば、
上司を含めた皆さんのコンセンサスがありますので、
ご心配なさらなくても、大丈夫です。

星和書店から
OCD（＝強迫性障害）の人の体験記などが
多数、出版されていますので、そちらで
研究して、参考にされることをお勧めします。

OCDになってしまった切っ掛けが明確であれば、
早期に、戻れるのではないでしょうか。
お大事に！

回答No.2

noname#201242

人間はふと自分の判断に不安を抱くことがあります。
それで、人に確認したり、ちょっと聞いてみたくなったり、というのはあります。

だからそれ自体は変ではないです。

ただ、程度の問題でしょう。あまり気になってしまうと、自分で辛くなってきますよね。

ちょっと身もふたもない言い方をしますが、ご容赦ください。
目的としては、「分かっているけど不安」なのか、「イマイチ分かってらっしゃらない」のか、どちらなのかな？と思ったからです。もし知らなかったのなら、前提として知っておいた方がいいかな、と思います。

＞一度大丈夫、と思ったことは結果がどうであれ、大丈夫でしょうか？

そんなことは分かりませんし、ケースバイケースです。

たとえば、仕事では「結果がどうであれ」大丈夫なんてことはありません。
もちろん、営業職とかで相手（お客さん）のあることだと、自分の考えだけではどうにもならないこともあるから、結果がどうなるかは（たとえば契約が取れるか取れないか）、やってみないと分からない部分があります。それは仕方ありません。

でも、たとえば郵便を出す時に、「宛先が合っていたかな？？」とふと不安になったら、ポストに投函する前にもう一度、封筒に書いた住所を確認するべきでしょう。
「封筒に書いて一度確認したんから、もう確認しなくていい」とか、「一度確認したものはもう確認してはいけない。気にするな！」ではありません。二回確認していいです。

一方、生活や人付き合いなど人生における判断や選択は、「正解」が１つとは限りません。
また、選択したことが正解だったかどうかも、仕事の結果ほどはっきりしないものです。その時その時の判断で、自分が出来る範囲で決めていくしかありません。
この場合、完璧な答えなどありませんから、不安や焦燥感に耐えて行くことも必要になってきます。

カウンセリングや心理療法など使ってはいかがでしょうか。
専門家と一緒に考えて行くほうが良いかもしれません。
薬は飲んでますか？治療しているなら続けてくださいね。

参考URL：

http://www.mhlw.go.jp/kokoro/know/disease_compel.html

回答No.1

noname#194289

普段何気なく行っている習慣について考えてみるのはどうですか。歯磨きの方法や食事の仕方や服装や身だしなみなどです。おそらく自信を持っていると思います。あるいは気にならないだけで自信はないのでしょうか。