果糖+クエン酸で自家製スポーツドリンク

質問

ダイエット目的で
水泳を週5～6回しています。

疲労回復と脂肪燃焼を目的として
果糖とクエン酸と水で
自家製スポーツドリンクを作ろうと
思っています。

そこで質問ですが、
果糖+クエン酸による効能と
脂肪燃焼のために摂取する場合の
果糖の適量を教えてください。

回答No.1

timeup · ベストアンサー

＞果糖+クエン酸による効能
果糖は吸収が早く、エネルギー源にすぐになってくれます。ダイエット自体に効果が有るのではなく、そのための運動をより長く使えると言う事に役立ちます。

クエン酸は細胞内のエネルギー工場でのATP産生のサイクルに必ず入ってくるもので、本来は自分で作るのですが、非常に重要で複雑な過程なので、其処にクエン酸を外部から入れると、スムーズにまわる事と成ると、今は言われています（これの実験での専門家ではないので・・・）。

蛇足：
水泳のレベルと時間が分からないのでなんともいえませんが、かなり旨いならダイエット自体にはなりません。
プロ並に追い込むなら別ですが・・・・。　それだけやっていれば、更に他の物質の摂取を既に行なっているでしょうし・・・・・。

お礼

お返事ありがとうございました。
ダイエット効果ではなく
パワーを持続する目的に使うもの
なんですね。

回答No.2

noname#8696

こちらに自家製ドリンクのレシピと効能載ってますのでご参考に。
http://www.mars.dti.ne.jp/~memo/rinku9/ziyuusu1.htm

参考URL：

http://www.mars.dti.ne.jp/~memo/rinku9/ziyuusu1.htm

お礼

お返事ありがとうございました