暑さ対策について

質問

テニスをするのに段々いい気候になってきましたが、それに伴い暑さも増してきました。
今日も屋外で練習してきましたが、４月だというのに結構暑く、
少々ボーっとしてしまい、ところどころ集中力がきれていました。
もっともっと暑くなる夏が思いやられます（＾＾；
そこで、暑さ対策としてオススメのグッズがあったらお教え下さい。
また、サングラスも購入を考えていますが、色々あって迷っています。
使い心地の良さやレンズの色、オススメのメーカー等ありましたらこちらも併せてお教え下さい。
宜しくお願い致します。

回答No.3

noname#70167 · ベストアンサー

私は現役のテニス部なのですが、日ごろ気をつけていることは、
１、涼しい格好をする
２、帽子をかぶる
３、飲み物を頻繁に補給する
の３つです。

格好は 半袖シャツ+ハーフパンツ+帽子 がいいと思います。
飲み物はなるべく冷たいものを用意し、日陰においておいた方がいいです。

あと、顔を水で洗ったり、頭を水でぬらしたりすると気持ちいいですよ。

お礼

ご回答有難うございます。

現役のテニス部の方のコメントとは心強いですね。
毎日練習されているのでしょうね。
私は仕事などで週に１～２度しか出来ないのですが、
それでもその時間の暑さに早くも弱音を吐いている状態です（＾＾；
3点のポイント、参考にさせていただきますね。

有難うございましたm(__)m

回答No.4

aburin

汗を吸収するウェアを着る。

プレー前に氷水に浸しておいて水を切ってかぶる帽子があります。プレー中も頭がクールですっきり。

暑さ対策を含めた健康面から、アミノバイタル！
プレー前３０分くらいに飲んで、あとは終わって飲むか、就寝前に飲むかです。集中力増すと思いますよ。

お礼

回答有難うございます。

ウェアについては各メーカーから色々なタイプが出ていますよね。
この前、ナイキのドライフィットを着てみたらやはりとても快適でした。
今まではデザイン重視で見ていたのですが、少し機能的な面でも探してみようかと思っています。

氷水に浸す帽子も気持ちが良さそうですね。確かにすっきりしそうです。
また、飲み物の飲み方も参考にさせて頂きますね。

有難うございましたm(__)m

補足

サングラスについての情報がもう少し欲しかった為、締め切り等遅くなり申し訳ありません。
皆様様々なご意見を有難うございました。
大変参考にさせて頂きました。

昨日も夏の様な暑さの中、練習があったのですが、
教えて頂いた対策をとって練習したところ、気持ちよく練習に打ち込め、大分違いました。

これから夏本番、上手に付き合っていきたいと思います。
この度は有難うございましたm(__)m

回答No.2

kiriku

ネッククーラーは、効くと思いますよ。

首の下の背骨が出っ張ったところありますよね。
そこを冷たいタオルで冷やすとすごく気持ちよくありませんか？ ネッククーラは気化熱でそれを実現するようです。

テニスのように、よく動く運動だと使いにくいでしょうか?

　同じ原理で、熱さまシートを貼るという手もありますね。

参考URL：

http://www.rakuten.co.jp/senya-golf/613685/613871/613899/#494545

お礼

ご回答有難う有難うございます。

なるほど、首後ろを冷やす方法ですね。効きそうですね。
（話は全然違いますが、コレは赤面症の方にも効くんだそうですよ。肝心な時に貼って発表なり、なんなりすると症状が出ないんだそうです。）

テニスという動きに対してはどうかな・・・？
でも気持ちよくプレイ出来そうですね。
ゴルフをする義父へのプレゼントとしても参考になりました！

有難うございましたm(__)m

回答No.1

mauro182

とにかく水分を切らさないように。アミノ酸飲料や対乳酸飲料とか、こまめに。

サングラスは「スポーツグラス」で検索してみてください。テニス用に限らず、軽くてレンズが交換可能なものがいいですよ。顔のカーブによって、おすすめのメーカーは違ってきますね。

お礼

ご回答有難う有難うございます。

やはり水分補給はとても大事ですね。
（ガマン！を教えていた一昔前を考えるとちょっと恐ろしいことですよね・・（笑））

サングラスは軽くてレンズ交換可能なものですね・・。
参考にさせて頂きますね。

有難うございましたm(__)m