復職に向けての準備

質問

抑うつ状態にて休職中の20代女です。
約１ヶ月ほどたち、かなり良好な状態になったので、復職に向けて動き出そうと思います。
休みは１ヶ月くらいだけですし、デイケアには通うつもりはありません。
会社には復職プログラムがなく、復職したら即フルタイム勤務(通常勤務)になります。
復職に向けてどういったことをすればいいでしょうか？
アドバイスおねがいします。

症状が出てきた4月ころからスポーツはしていません。
それまではハード系のヨガに週２、３通っていましたが・・・今考えると結構必死になって通ってました。
体力低下は気になっているので、最近ウォーキングをぼちぼちし始めました。
なのでジムに行けとは結構ハードル高いです・・・。
ひとり暮らしのため、家事は全部自分が行っています。(家事をして１日が終わる状態・・・)
職業は研究所職員で、一日中実験していてデスクワークはほぼ０です。

回答No.3

tera1999 · ベストアンサー

一か月休職したのであれば、周囲が気遣います。管理職から話がいってる場合もあるでしょう。
即フルタイムとなっても、気配りはあるはず。（その程度や、職場にもよりますが）

できることをやればいいのです、ならし運転だとおもってればよいです。

すみません、研究職の仕事がわからないのですが、マイペースでできるのであればそれにこしたことはないと思います。

公務員の復帰プログラムなんてロクでもないしろものでよ。

大丈夫。ちゃんと復帰できます。

がんばってね。

こころから応援してます。

お礼

回答ありがとうございます。

そういった配慮はしてくれる職場だとは思います。
あまりブランクもないですし、あまり気負い過ぎないで、マイペースでやろうと思います。

回答No.2

obrigadissimo

精神保健（福祉）センターで、
リハビリや復職プログラムを受けませんか。

ストレッサーが職場関連にあるとしたら、
復職後の再発が考えられまので、
ストレスコーピングが大切です。

この際、いままで以上の
やわらかアタマ、
しなやかハートに、
なっておきませんか。

お大事に！

お礼

回答ありがとうございます。

内容的にはデイケアですよね？
質問にも記載いたしましたが、そういったものには参加するつもりはないので…。

回答No.1

中京区 桑原町（@l4330）

医者と相談しましょう
鬱になった経緯や症状から復職のプログラムはいろいろですよ
電車に乗るのが困難な人なら毎日電車に乗る事から初め、徐々に通勤時間帯の電車にならすとか
生活時間が乱れてるなら、自宅を出て図書館で過ごす様な計画的な行動が出来る習慣をつけるとか

お礼

回答ありがとうございます。