毎日を充実させるには？

質問

閲覧ありがとうございます。

私は今２１歳（女）になります。

私はパニック障害治療最中なので、パニックの発作がでて、仕事は出来ずにいます。
仕事してないからたのしくない～、とはしたいくないので、病気を治していきたいと思っています。

毎日思うのですが、「もっと人生を毎日大切に生きていきたい」と思うようになりました。
皆さんが考える、”毎日を充実するための努力”はどんな事ですか？

自分では、どこがダメなのか、どこがいいのかわからずにいます。

回答いただけたら助かります。

回答No.1

coconav · ベストアンサー

病気のせいにして自分の範囲を狭めてしまうのは非常に良くないことですよね。
その行動意欲！是非大切にしていきたいですね。

ありきたりですが、趣味を見つけることですかね。
自分はリウマチのケがあって関節痛に悩まされていますが趣味は旅行、運転、カメラです。

今週は友達と都合が合わなかったので自宅で引きこもりですが、
土日ともなれば遊びまわっているとなんとも充実した日々を過ごしてるなと思います。

パニック障害にはなったことがないので、私はそれの辛さや生活の制限をしらないのですが
例えば、外に出る趣味でなくても、ちょっとした工芸などに興味があれば、例えば工芸に打ち込んでみるとか
その作業を撮影してyoutubeにアップするとかしてモチベーションをアップさせていくのもありかもしれませんね。

お礼

回答ありがとうございます。参考になりました。

回答No.6

noname#202739

「努力」なんて、言葉が出てる時点で、ニセモノです。

なんか、ガマンしてるみたい。

勝手に努力しちゃう好きなことに集中することだと思います。

お礼

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回答No.5

noname#191612

抽象的な回答になりますがご容赦。

一日の終わりかけ（日の沈む頃）に
「あ～、もう一日終わってしまった」と
思う事がありませんか？

そのときに「今日は充実してたな」って思えば、それを毎日維持する。

「今日は何もしないかったのに終わってしまった」と思えば
なぜそのようになってしまったのかを反省してみる。

充実を６日続けて、反省する日を１日設定するとよく回転しますよ。

ところで充実っていろいろな捉え方がありますからね。
僕みたいに寝不足の人生の場合には、
丸々一日ゴロゴロしているのが充実になったりします。
（上記、充実じゃなくて充電かな？）

なので
質問者様が「自分は何をしたいのか」って問いに回答出せないと
充実への努力はスタートしません。
それを求めての質問だとは思いますけど、
他人に聞いても果たして参考になりますかねぇ・・・。

お礼

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回答No.4

yasuto07

パニック障害のどこを治療しているの、、、治療は進んでいますか、、、？

原因は解りましたか、、、？

毎日日記をつけていますか?。

通院先は、心療内科、、、精神科、、、、。

間違いなく、精神科へ、、、あと、原因とか、治療をしたいのであれば、カウセリングに、10年位通わないと、治らないようですよ。

今からしっかり、カウセリングヲウケテ、30台位までに、治るといいですよね。

お礼

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回答No.3

qwe2010

趣味を見つけ、それに没頭する。

お礼

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回答No.2

noname#184265

お辛いでしょう。

個人的には、できれば朝日を浴びること。

寒い日には、手足だけを温める「手湯・足湯」はどうでしょうか？

睡眠について書かれてませんが、よく寝られるようになれば良いですね(^^)

その他、目の疲れを癒すために、水に濡らしたタオルを電子レンジで温めて、目に置いて休むなど…

食事は普通にできてますか？
胃に優しいものを食べましょうね。

お大事になさってください。

お礼

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