これって入眠障害ですか？

質問

こんにちは。
私は毎日、夜眠れないのに悩んでいます
入眠障害のことを調べていても、寝床に入ってから寝るまでに30分～１時間かかる人とか書いてるのですが、私は早くても３時間かかります。いつも00時頃寝床について、本当に寝れないときだと気づいたらお昼になっています。

なぜこんなに眠れないのか分かる方居ますか？
今も眠れずこんなに時間が経っています

どうしたらいいんでしょうか？

回答No.2

E-1077 · ベストアンサー

入眠障害・・・・というかまんま睡眠障害とカテゴリーには区分されるでしょう。

　私もずいぶんそれで過ごしてきて、心療内科で息子の発達障害を相談していて、自分が鬱であることや、睡眠が普通の人と違うことが分かりました。
　三日ほど入院して脳波の検査をしたりしました。
　睡眠試薬検査では最後まで残った一人になったくらいに薬も効きません。

　今は睡眠薬とデパスを処方され、ともかくは調子が良ければ落ちることも出来るようにはなりましたが、三時間で覚醒するのは変わらないのです。
　入眠はかなり悪い状態なので、苦痛ですね。

　よって、諦めて薬を飲んだらおとなしくしているようにしてます。
　テレビもPCもダメって言われてますから。

　睡眠薬は癖になるとか依存症になるとか言われていますが、眠らないことでの障害を考えたら、薬を飲んだ方がずっと良いと思いますし、主治医の話もそういいます。

　ほんと、眠れないで気が付くと朝ってことはありますよ。ふと時計を見ると四時五時で夜じゃないし・・・・。

　一度はたまたま薬が効いて風邪もひいていたので、２０時に寝て、すっきり起きて何時だろうと時計を見たら２３時だったことがありました・・・・。薬の意味は・・・・ないな。と、医者に言ったら容量は守ってくださいね。と言われました。

　ともかくは、心療内科で睡眠導入剤から初めて、そこからダメなら睡眠薬をいろいろ試していくしかないです。

　以前はツレと同じ部屋だったのですが、いびきや寝返りだけでも私が起きるので、出てってもらいました。

　その分楽になり、睡眠の導入時もかなり自分で波がつかめるようになりました。
　でも、昼にちょっと昼寝をしようか～とかはないです。横になるだけで眠りは出来ません。

　よく、知らない人が実は眠っているはず・・・とかいうんですが、脳波検査でずっと起きていることが証明されて、薬が出されることに決められたんです。

　一度は心療内科でしっかり検査してもらうことをお勧めします。

　まあ、市販薬の導入剤で効くならそれにこしたこともないので、試してみたらどうでしょう。

　若いころは遊びに夢中だったので眠らなくてもOKだったんですけどねえ。
　確かにあのころは異常に痩せていたし、変だったと思います。仕事には支障がなかったんですけど。

　ともかくは、心療内科へ行きましょう。

回答No.5

noname#194431

むかし、むかし、小学生だった頃、夏にキャンプに行きました。
他の児童たちが興奮して騒いでいましたが、いじめられっ子の私はそこに入れないので、
眠く無いけど、布団で目をつむっていました。
夜中に雨がひどくなり、保護者が一生懸命テントの周りにスコップで溝を作って雨が流れ込まないようにしてくれて居たのも分かりました。
でも目をつむったままで居ました。
目をつむっていても眠れないので、明日がしんどいだろうな、と何となく思って居たら、
全然辛くありませんでした。

ポイントは悩まない事だと思いました。
小学生でこれを知ったのはラッキーでした。
なので今でも眠れない時は起きて何かするより、目をつむって考えごとをせず、
癒しの風景を思い描き、そこで昼寝をしている状態をイメージしています。

眠れないなら、せめて体と脳を休めましょう （＾_＾）

「眠れなくてもいいじゃあ無いか、人間だもの…みつを」
なんちゃって (^○^)

回答No.4

nikkunemuganai

精神科に睡眠導入剤を貰いに行ってください
原因までは分かりません

回答No.3

noname#196134

お昼まで寝ることが出来る生活環境にいるからなのでは？

補足

17歳なので一応高３の代です。
体がダルく今は通っていませんが、アルバイトをしているので昼からのシフトが入っているときは最近ずっと休んでしまいます

回答No.1

saico100

睡眠導入剤を処方してもらいましょう。必ず医師の診断を受けましょう。睡眠外来ならベストですが、一般内科でも出してくれます。ベッドに入る前にホットミルクを飲むだけで眠れるようならベストなんですが。薬は弱いものから出すはずですから、コロッと眠れなくても気にしないでください。素敵な夢が見れますように☆