ダイエット

質問

158cm58kgの女です。

最近、一気に4kg太ってしまいました。

さすがにマズイと思うので、ダイエットしようと思います。

一気に痩せようなんて思ってないので、長続きするダイエット法を教えてほしいです。

ちなみに、目標は53kgです。

回答No.1

bari_saku

まずは、体重の増加を止める。
それができたら、１日あたり100kcal摂取カロリーを控える。
そうすれば、一年後には5kg落ちています。