ソフトテニスについてです☆

質問

こんにちは♪
　中二女子ソフトテニス部です。

　私は素振りをしたらうまくなるっときいて
　毎日素振りを１００回しています。

　素振りはきれいになりました。
　1本打ちも先生に褒めてもらいました。
　しかし、いざ動いて打つとばらばらなのです。

　毎日素振りをしていない人にも番手を抜かされて悔しいです。

　動いてもばらばらにならずに、打てる練習法はありますか？

　できれば一人でできるほうがいいんですが…。

回答No.2

marisuka · ベストアンサー

毎日素振り100本、えらいですね。中二になってそれはなかなか続けられることではありません。効果も出ているようです。

　次は、「少し動いて止まって素振り」をしてはどうでしょう。
　じっとしてて、その場所にボールを落としてもらって打つのなら、失礼ながら１年生でももうできるでしょう。あなたと１年生との差は、ボール感覚の違いです。こう飛んできたボールはだいたいあのへんに落ちて、あのくらいバウンドするから、私はあそこへ行けば打てる。あなたにはこの感覚がもう身に付いているはず。（１年生はそれがわからずに打点がばらばらになるのですね。）あとはその感覚に体をついていかせる練習が必要です。

　１．素振りをする前に、まず正面を向いて構えましょう。
　２．相手がボールを打った、と思ってください。ボールが見えますか？
　　　その（見えない）ボールに向かって走ります。３～５歩でいいでしょう。
　３．打てる位置に移動したら、止まります。フォアのときは、
　　　右利きなら右足をまず止めます。このとき、テイクバックはもう終わって
　　　ラケットは止まっています。走り出すと同時にテイクバックしましょう。
　４．左足を打ちたい方向に踏み込んで止めます。
　５．素振りをします。打球音が聞こえましたか？

　要するに、イメージトレーニングです。スタートから振るまでの時間をだんだん短くできればいいですね。始めはゆっくりでも。目標は２～３秒かな？いや、試合のときの上級の選手の動きってそのくらいでしょ。目指さなきゃ。

　ハンドルネームに見覚えが。前にも回答したかな？がんばってね。ファイト！

補足

回答ありがとうございます♪

　動いて素振り。しようとおもったんですが、
　家がせまいのでラケットが危ないのです。
　ラケッなしかタオルで代用してもいいでしょうか？

回答No.3

marisuka

じぇじぇ。すぶり、家の中でやってたのか…。

なんとか外でする方法はないですか？　夜に家の前の道路でお母さんに見ててもらってするとか、公園で、とか。

お礼

あっ・・・。
　夏休み中は外でもできる時間がありましたっ！
　午前練なら、６時ごろ。
　午後練なら、１１時ごろ・・・。

　家の前は道路ですが車が全然通らないので、安全です。

　２学期になってからはmarisukaさんの言うとおりに
　お母さんに見てもらおうと思います。

　本当にありがとうございました！
　さっそくいまから素振りしてきまーす☆

回答No.1

merciusako

毎日素振り100回はえらいです。
ただし、これって止まったままではないですか？

動いて素振りをしてください。
長い距離は不要です。
動いていって打つという感覚が大事ですから。

ボールを打つときは、フォアの場合、右に走っていって、最後に軸足を決めます。
フォアなら右足です。（右利きの場合）
右足に体重を乗せます。（片足で立てるように）
その後左足を打つ方向へ出して体重を移動させます。（片足で立てるように）
これが下半身の動きです。

上半身は、走っている間にラケットのテイクバックを始めて、軸足を決めたときにテイクバックは終わっています。
で、右足から左足への体重移動よりもホンの少し遅れて振り始めて、完全に左足に体重が移った時点で振り切っています。

バックの場合も同様です。

相手が打ったボールとの関係で言うと、ボールがバウンドした時に軸足は決まっていなければなりません。
つまり、相手のボールが飛んでいる間に、そのボールがどこにバウンドするのか、どの位弾むのか、どの位自分の方に伸びてくるのかを予測しなければなりません。
それによって、どこに走っていって、どこで軸足を置くのかが決まります。

結局、どんなに動いたとしても、最終的には素振りのフォームで打てるようにするのです。
動いて、軸足を決めてから打つ、です。

頭の中でイメージしながら素振りをしてください。
クロスへ打つ場合、ストレートへ打つ場合、胸の高さ、腰の高さ、ヒザの高さなどなど、場面を想定すれば様々な素振りが可能です。

「素振りはきれいになった」「1本打ちも先生に褒めてもらった」ということですから、フォーム自体は安定してきたのだと思います。
あとは、動いた後でそのフォームで打てるかどうかです。
軸足をどこに決めるかを意識してください。

熱中症に気をつけてガンバってくださいね。

補足

回答ありがとうございます。

　動いて素振り。しようと思ったんですが、
　家がせまくてラケットが危ないんです。
　ラケットなしかタオルで代用しても大丈夫でしょうか？