うつっぽいが、悩みの種がはっきりしている場合は？

質問

こんにちは。お世話になります。

ここ最近悩みがあり、悩んでます。

それに伴い、食欲不振、体重減少、朝早く目覚める、体調をすぐ崩す、といった症状？があります。

今までにないことですし、悩みのせいで精神的にこれ以上病んでとりかえしのつかないことになることだけは避けたいので、病院にかかろうかと思うのですが、

問題は、悩みの種がはっきりしていて、それが解決できそうな悩みであるため、悩みをを解決すれば症状は絶対に消えるはずだという確信があるところです。

薬をもらったとしても、原因を消さなくては直らないと思ってます。

質問は、
悩みを解決するべきなのか、それとも悩んでいる自分の心をどうにかする(精神科、心療内科)べきなのか、どちらでしょうか？
ということです。
悩みの種とその解決策がはっきりしているものって、あまりうつ病の治し方を実践しても無意味なのかな、と思いまして…

全く素人ですみませんが、
よろしくお願いいたします。

回答No.9

padda_2007

>問題は、悩みの種がはっきりしていて、それが解決できそうな悩みであるため、悩みをを解決すれば症状は>絶対に消えるはずだという確信があるところです。

それが真実ならば、さっさとその悩みを解決すればいいじゃないですか。

お礼

回答いただきありがとうございます。
そうですよね。解決する努力をする前に、頭で必要以上に悩みこんでしまった感があります…。
さっさと解決できるよう頑張りたいと思います。
参考になりました。ありがとうございました。

補足

回答を締め切らせていただきます。ありがとうございました。

頂いた回答が多様で、全てが正しい意見だと思いました。全てずっしり響く回答でした。
ですので、ベストアンサーを選べませんでした。すみません…。

本当に参考になりました。
ありがとうございました。

回答No.8

23tomo-u

解決できる悩みならここまで悩まないですよ。
出来ないから困っているんでしょう。
病院にかようかどうかも含めて
カウンセリングを受けてみるのはどうでしょうか。

お礼

回答いただき、ありがとうございます。
そうですね…。解決するのにちょっと時間がかかるので、難しい問題です。できないということはないですが…。
しかも、その解決策を実行しても解決しきれないかもしれないです。

前に回答してくださった方もおっしゃっているように、カウンセリングを受けるのも一つの手ですね。考えてみたいと思います。
参考になりました。ありがとうございました。

回答No.7

obrigadissimo

悩みの種（＝ストレッサー）が
明確になっているのであれば、
セルフ・カウンセリングなどでの
ストレスコーピングが進むでしょう。

質問者さまのケースは「うつ病」ではなしに
「うつ的状態」っぽい印象があります。まぁ
それはともかく、とりあえず、
心の健康センター（＝精神保健福祉センター）か、
保健所か、
保健センター
を訪れて、相談してみませんか。

ここでは、肝心なことを明確にしない質問の
し方が少なくないのですが……匿名のサイトでの
そうした自己防衛意識等は、なんとも
不可思議なことです。
なにはともあれ、
お大事に！

お礼

回答いただき、ありがとうございます。
うつ病とうつ的状態の違いも何もよくわかってないですみません。調べておきます。

病院以外の機関を訪れるという手もあるのですね。具体的に機関の名前も教えて頂いて、ありがとうございました。

悩みの内容を書かなかったのは、ばれるんじゃないかという自己防衛意識？も少しはありますが、一番は質問の内容やら方向性ある程度を絞るために省きました。あと、回答によってもっと落ち込む可能性があったので…。事実、この悩みの内容は、色んな人の意見を聞いたからこそ悩んだという経緯もありまして…。
分かりにくくてすみません。

参考になりました。ありがとうございました。

回答No.6

noname#183245

悩みの内容がわからんのですが。

解決できるなら、しちゃったほうがいいんじゃないですか。

たしかに根本は心かもしれませんけど、
まずは心を改善するための環境を整えなきゃね。

お礼

回答いただき、ありがとうございました。
悩みの内容ですが、質問の内容やら方向性をある程度絞るために、省きました。
分かりにくくて申し訳ないです。

確かに、解決できるならしちゃったほうが良いですよね…。
心もなんとかしつつ、問題の方もなんとかします。
参考になりました。ありがとうございました。

回答No.5

show1968

こんだけ暑いんですから、食欲不振にもなりますし、
朝も早くから暑くて寝てらんないし、
よほど健康な方でもない限り、体調も崩すと思いますよ。
体重減少はまともに食べていなければ、当たり前。
食べてて、減っているなら病気ですけどね。

快適環境で過ごしてて、それだけの症状だというのならば
病気もありえると思いますが、そのへんはどうですか？
心ばかりを気にしないで、身体をなんとかしてみたらどうですか？
「これなら食べられる」とか「寝るための工夫」とか考えた方がいいですよ。

お礼

回答いただき、ありがとうございます。
そうですね…。
私もこんな状態になったことないですし、出来れば自分の精神が病んでるとは本当に思いたくないです。

でも、快適な環境の中過ごしています。
もともと体は丈夫で、毎年、夏は食欲が増して太っています。

ですが、おっしゃるようにすべて心のせいにするのではなく、体調を整える努力は怠らないようにしなければ…と思いました。
問題解決+心を直すだけではなく、
+体調管理をする
をきちんと行うことにします。
参考になりました。ありがとうございました。

回答No.4

d194456

＞　悩みの種とその解決策がはっきりしているものって、あまりうつ病の治し方を実践しても無意味なのか

解決策が実行できないから、悩んでいたのではありませんか？

外的コントロールを働かせる方法なら、新たな問題が生じますので、精神科医に相談をして下さい。

周りの人間が変われば、問題は解決するなら、半永久的に解決しないでしょうから、精神科医に相談して下さい。

あなたの心に問題があると感じたのなら、精神科医に相談して下さい。

お礼

回答いただき、ありがとうございます。
はい。解決策の実行には時間がかかります…。いずれにせよ相談をしたほうがいいとのことですね。
家族と話をして、とりあえず病院に行ってみることにしました。
大変参考になりました。ありがとうございました。

回答No.3

noname#244462

頭が痛くては「頭痛の治し方」という本は読めません。

抗不安剤だけでも飲んでも一息つくのも一つの方法です。やはり、うつ病などになりやすい人は二極思考ですね。「～すべきか？すべきでないか？」

薬を処方してもらっても飲まない選択も出来るんですよ。

お礼

回答いただき、ありがとうございます。
おっしゃるように、一息つきたいです。寝ても覚めても頭がそのことでいっぱいでつらいです。
うつになりやすい人は、二極思考なのですね。気を付けたいと思います。
飲まない選択もできるという言葉、なんだか救われます。
とりあえず病院に行くことに決めました。
参考になりました。ありがとうございました。

回答No.2

lv4u

>>問題は、悩みの種がはっきりしていて、それが解決できそうな悩みである

「解決できそうな悩み」で解決策がはっきりしていても、その解決策がいつ実現するのか不明だとか、誰かの承認が必要だとか、お金・資格取得が必要となれば、原因がはっきりしていても解決できません。

例えば、「夫婦関係の問題の８割はお金があれば解決する」ともいいます。子育て・家事の時間がとれないというのも、お金で人を雇えば解決します。不機嫌な妻でも、旦那が３００万の貴金属を誕生日にプレゼントすれば、期限がかなり回復すると思います。近隣の部屋の騒音が問題なら、２００坪の敷地の戸建てを即金で購入すればいいだけです。

その問題が他人がからまず、自分がちょっと努力すれば短期に解決するなら、悩みの種の解決に注力すればいいと思います。でも、そうじゃあないと思えるなら、うつ病治療を選択されればいいと思います。

お礼

回答いただき、ありがとうございました。
「夫婦関係の問題の８割はお金があれば解決する」というお話、例え話としてとても分かりやすかったです。
私の問題の解決には、人もお金も時間も必要です。解決しても後悔がつきまといそうだと思っている問題です。
病院にとりあえず行ってみます。
参考になりました。ありがとうございました。

回答No.1

yasuto07

痛みがあったら、痛み止めを。

心に痛みがあったら、痛み止めを、、、そのために精神科があります。

お礼

回答いただき、ありがとうございます。
痛み止めって、とても分かりやすいです。
家族とも話し合い、やはり痛いので病院に行くことに決めました。
参考になりました。ありがとうございました。