痩せたい。

質問

夏休みの27日間で3,4キロ痩せたいです。

自分は夏休みに部活はありませんし、あまり遊びに行かない人なので時間はあります。遊びにでたりもないので、休みの日は、ご飯食べたりトイレに行く洗面所にいく程度しか動きません。

しようと思うのが

ウォーキング(3キロ)

カーヴィーダンス部分痩せ(カーヴィーダンスシリーズで一番簡単なやつ)

食事は、そんなに食べる方ではないです

間食も人との付き合い以外しません

まだ、これらは悩んでるところです

皆さん、これ効いた！とかこれをこのくらいしてこれくらい痩せた！とか教えてほしいです

もし、部活や仕事をしながらやってるひとは、それも痩せたひとつにあるとおもうのでそれもおしえてほしいです

回答No.1

hg3

ウォーキング　3kmで消費するカロリーは、せいぜい200kcalくらいでしょう。
一方脂肪1kgは7000kcalです。
ということは、ウォーキング3kmを1か月間続けても減るのは1kg位にしかなりません。
3,4kg減らしたければ、10kmのウォーキングを毎日する必要があるということです。