一日一食の注意事項

質問

一日一食の方が増えている由。医師が書いた本も読みました。
始めてみようかと考慮中です。知人の75歳の男が「始めて、『調子すこぶる上々』」とのこと。
食べる量が極端に減るので、出る方がなかなか出ないのでは……と心配です。
若干、便秘気味ですので。
どうすれば、うまくいくか、ご経験のある方、ご教示下さい。
その他、注意事項をご教示下さい。
８０歳近い老人です。普段は健康です。若干メタボです。

回答No.1

neo_Venus · ベストアンサー

一日一食の食事、以前、経験してました。
・・・というか、それが、当たり前という日々をおくってました。

で、注意点をあげると・・
あたり前ですが、栄養のバランス。
私の場合、その時は、菜食主義にてっしたため
栄養には、気をつけていました。

一日一食をすごすなら
夕飯の一食が、楽です。
本当は、朝食の一食が、体にとって理想なのでしょうが
朝から、ステーキなんか、食べる気はしないので・・これは、例えです。
それから、一食にするのですが
一度に、二食分たべるのも、ありです。
胃の消化を考えたら、二食分食べても、同じです。

ちなみに、一食は修行者、チベット密教で、行われてる食事です。
二食は人間の食事、三食は動物の食事と言われてます。
私もヨーガをやってますが、一食の方が、調子いいです。
残念ながら、薬を飲む関係で、二食、昼は、ごくわずかの食事となってますが。

なお、空腹感に我慢できなかったら、食事をしてください。
私の場合、一食でも、空腹感を感じないため、楽にできます。

便秘ぎみとありますが、牛乳等が、排泄作用あるので
それで、試してください。

ともかく、試す価値は十分にあります。
頑張ってくださいね。
以上

お礼

ご親切に、ご体験談＋諸注意など、ありがとう存じました。
チベットのことは、以前何かの本で読んだことがありました。
準備出来次第、実行に移すつもりです。
ご回答感謝致します。