妊娠中 食生活について

質問

はじめまして。
第2子妊娠中のママです。
妊娠中の食生活についてですが、妊娠中に海藻類の摂取に制限があることを今になり知りました…特に昆布にはヨードがたくさん含まれているらしく、妊娠12週～20週までに過剰に摂取すると、胎児に影響があると聞きました。１グラムで、１日分の摂取量を軽く満たしてしまうようです。

私はその頃に煮付けの結び昆布を(縦10センチくらい)４つ程お祝いの席で食べてしまいました。その次の日もあまりを少し食べたかと…私の場合、４つも１日に食べればかなりオーバーしてますよね…

今まで知らなかったので、毎日、毎食、常食してるわけではありませんが、昆布だしをとったり、昆布の炒めものを時々食べてきました。

妊娠中、昆布などの海草を食べていて無事に元気な赤ちゃんを出産された方いらっしゃいますか!?よろしくお願いいたします。

回答No.3

koarakko999

海藻類は、体にいいのでたくさん食べるようにした、という友人がいます。
結果、母乳がすごく出た☆って。
だからそんなに気にしなくてもいいのではないでしょうか。
島国だし、昔はもっと食べてたかも？

回答No.2

akiphil10

毎日毎食、常食していないと書いておられるし、お祝いの席で結び昆布をいくつか食べた、
　ということならお気になさらなくていいと思います。
　逆に、全く食卓に上がらないということだと、上のお子さんのヨード不足が心配になってしまいます。
　結局のところバランスです。

　例えばつわりで、昆布しか食べられなかった。毎日毎食、茶碗いっぱい食べた、とかいうなら
　ちょっと食べ過ぎか？となりますが、普通に食べている程度なら大丈夫です。

回答No.1

petit_mais

2010年から、妊婦の海藻摂取量が引き下げられた件ですよね。
私は２人の子を、2010年以前に産んでいます。
海藻を食べ過ぎると胎児に悪影響があることは、聞いたことはありませんでした。
日本人は、比較的海藻を良く食べるので、気をつけるに越したことはありません。
が・・食べてしまったことに関して悩むのはどうなのでしょう。

お祝いの席では確かに食べすぎだったと思います。
その日だけに注目しないで、１週間単位で考えれば、それほど大きな問題ではないのでは？
と思いました。
これからも引き続き、お体を大事になさってください。
元気な赤ちゃんが産まれますように^^