身体・頭、内外ともに若さを保つには？

質問

カテゴリを迷いましたがここに投稿してみます。
２０代後半になり、肌や身体の老化とともに、物覚えが悪くなったり、昔より頭の動きが悪くなっていることに最近気付きました。
いずれはそうなるというのはわかっていたことだけど、実際、このままなにもしないでどんどん老化していくのには耐えられません。
そこで、身体・頭を若く保つのに自分でできる限りのことをしたいと思います。
たとえば身体に関しては運動をすること、とか頭に関しては勉強をするとかいろいろあると思うのですが、いざとなると具体的になにをしたらいいのかわからないので、クロスワードパズルをする、とかジョギングをする、とか具体的な方法があったら知りたいです。
特に体験者の方、専門家の方のお答えお待ちしています。
お願いしますm(__)m

回答No.1

noname#6478 · ベストアンサー

私も何年か前から同じようなことを感じてきているのですが・・・

色々勉強をしたり体を動かしたりするのもいいことですが、
取っかかりが重要だと思いますね。
たとえば「頭の回転がよくなりますように！」と必死に勉強を
するのではなく、また「体脂肪が減りますように！」と
やっきになって筋トレをするのではなく、
あくまでも楽しんでやることが重要ですね。

目的はそれかもしれませんが、そのためだけにやっきになるのでは
長続きしませんし精神的にも辛いだけです。
私は自分が楽しめることだけをしようと決めました。
体のことなら、たとえば若い子を誘って湯葉を食べにいかない？
などと目標を持って、その日の為に何日前から少しダイエット
等をはじめてみたり、当日はおいしいお酒の為に水分は控えて
約束時間前に早く出て二駅歩こうかな・・・とか。

楽しいことと実際に取り掛かることの隙間に、常に日常の
一部に取り入れることにしています。
それだけの時間を使うと私は飽きやすいし自分に甘いので
全然続かないんです（笑）。

また体については、ライブに行ったり、ペットや子供がいる友達の家に
行って必要以上に遊んだり走ったり・・・頭については
彼とのデートに図書館を入れ本を読むようにしたり、
簡単な計算は暗算にしたり、電話番号もなるべく携帯に
頼らないようにしています。
専門的な回答ではなくてごめんなさい。

お礼

いろいろやってらっしゃるんですね～(＋o＋)
楽しむっていうのは続ける上で確かに重要ですね。
暗算とか、読書とか・・そういえばやってないです^^;
まずはちっちゃなことでも心がけてみようと思います。
ありがとうございました！

回答No.4

tshibow

先日三十路を迎えてしまいました（泣）。
タイトルを見て私も考えてしまいました。思いついたことを２つほど…

「おしゃれをすること」
おしゃれをしている女性はやはり素敵です。家庭を持ったり仕事に追われたりしているうちにこれを忘れていくひといます。外見だけでなく内面的にも老けて見えてしまったり。年を重ねてもオシャレをする気持ちを忘れないで欲しいですね（半ば個人的な願望ｗ）

「笑うこと」
あのきんさんぎんさんの肌がつやつやだったこと、よく笑っていたことを思い出しました。ん？若さの秘訣と言うより長寿の秘訣か。こりゃまた失礼！あっはっはっは。

お礼

お礼が遅くなってしまいすいません。
おしゃれ、必要ですよね～。
私も今ごろおしゃれの楽しさに目覚め、ショッピングを楽しんだりしています♪
お答えありがとうございましたm(__)m

回答No.3

myeyesonly

こんにちは。
私は取り立てて何もしていませんが、いやに若く見られて、最近では困っています。
というのも、実際は40過ぎているのですが、30代に見られるのは当り前、20代後半に見られる事が多いのです。
ここまでくると、もう精神的苦痛でさえありますョ。(爆)

特に何を気をつけてるってわけじゃないのですが、色は明るいのが好きです。
当然、衣類も明るい系が多いですね。
あとは、日々老いて行く自分が見えるような年頃ですが、あまり深く考えないよう、ただ、自然体でいられるようには心がけています。

お礼

私も実は今、実際の年齢より若く見られるのですが、中味や身体まで＆近くに寄ると肌は^^;ホントに若いわけじゃないのでかえって心苦しいです（笑）
深く考えない、ですか～・・けっこう無駄に考えすぎる性質なので気を付けます^^;
ありがとうございました！

回答No.2

tomys

あくまでも僕の場合ですが…
現在３０代後半ですが、僕は２０代前半から世間のお父さん達のような「オヤジっぽい」感じにはなりたくなかったので、体型維持や感覚の若さには気をつけているつもりです。
あくまで「つもり」なんで実際にはやっぱり歳はごまかせないんですけどね（笑）
で、僕は自分より若い友達を作るとか、元々好奇心旺盛だったので「本」「ネット」も含めて情報を調べたり、興味のある方面の勉強をしたりして、少しでも自分の情報の引出しを作るようにしました。
体系維持に関しては、元陸上部だった事もあり、走ったりする事も好きなのですが、足腰への負担も考えると「歩く」事に重点を置いてます。
１日３０分～１時間を歩くようにするとか、電車やバスの中では「座らない」とか、エスカレーターも歩くなど、なるべく自分に言い聞かせて頑張っているつもりです。
まぁ、そのせいなのか解りませんが、今でもジムに通ったりする事も無くても腹筋は６つに割れてるし、足腰もしっかりしてると思うし、初めて会う人には「もっと若いと思ってた」って言われる事もありますが、流石に最近は老いには逆らえない感じにも自覚し始めてますけどね。
やっぱり自分の中に少しでも老化を遅らせたいって気持ちを持つ事が大切じゃないかと言うのが僕の考えですね。
頑張ってくださいね！

お礼

情報の引き出しを作るっていうのいいですね(^^)
これこそ年齢を重ねてできるものかもしれないし。
電車やバス・・座ってます^^;おまけにエスカレーター乗っちゃうし^^;
明日から早速階段で行ってみようかと思います。
ありがとうございましたm(__)m