姿勢がしんどいです

質問

一日中イスに座って勉強してます。
この頃、肩が非常に凝っている感じがしますし、背中もなんだが違和感がします。
普段から運動は全くしません。18才です。
違和感がひど過ぎて勉強に支障がでてきました。
それと猫背でO脚ですが、それも関係あるのでしょうか？

何か対処法はありませんか？

回答No.2

neppi · ベストアンサー

猫背でO脚は間違いなく体に負担を与えてます(^^;;
自分もそうでしたから(^^;;

良い姿勢というのは単に見た目の問題なのではなく、体に負担をかけない楽な姿勢のことなんですね。
いわゆる良い姿勢(セスジをしゃんと伸ばす、とか)をとろうとしてしんどい、ツライ部分があるのなら、そのツライ部分の筋肉の異常が邪魔をしています。その異常さえ取れれば良い姿勢の方が楽になります。
猫背に関しては、重たい頭が前方に傾いてしまうのだから、それを支える背中側の筋肉には重労働です。腕だってダンベル持ったままでは疲労しますよね？猫背とは常にそんな状態。
頭は降ろすわけにいかないので、堅い支柱である背骨に真っ直ぐ乗せてしまいましょう。そうすれば筋肉はそんな重労働しなくて済みます。
重たい柱は、地面に垂直に立ててしまえば軽く手を添えて傾かないようにバランス取っていれば支えられますが、斜めに傾けたら全身で踏ん張らないと支え切れません。そんなようなものです。

それと、もしかしたら机や椅子の高さなども合っていないのかもしれないし、視力が落ちても前屈みになりがちですよ。

お礼

なるほどです。
猫背はだめなんですね。
気をつけます。
ありがとうございました。

回答No.1

yuyuyunn

こんばんは

運動不足がよくないのかもしれないですね
軽くランニングとかどうですか?
血行が悪いんだと思います

お礼

運動します