女子高生のダイエットメニューを教えてください。

質問

高校２年生の次女が最近太りだしてきたといい本人はとても気にしております。夕食は米はお茶碗半分、野菜中心の料理にし、夕方からは間食をしない、朝は普通に食べる。お昼はご飯少なめのお弁当持参。というリズムを２カ月以上続けていると思いますが一向に減量できないようです。バスケ部で運動量も多く、ある程度のカロリー摂取は必要だと思っています。無理なダイエットで命を落した女の友人を知っており、母親として心配です。どのような料理を作ったらいいか思案中です。どなたか、女子高生がダイエットをするのに良いメニューがあるサイトや料理をしっておられませんでしょうか？
よろしくお願いします。

回答No.2

NNN999NNNN · ベストアンサー

こんばんは。

私も昔バスケをやってましたが、恐らく隠れて間食してますね。

バスケの運動量って半端じゃないですよ？

その程度の食事量では体がもたないはず。

ちなみに私は当時、１７４ｃｍで４８ｋｇでした。
食事制限は一切してません。

ご飯２、３杯おかわり当たり前でしたね。

＝＝＝
ただし！

お菓子、菓子パン類は一切口にしてませんでした。
ジュース類も一切飲んでません。

太るっていうのは

摂取カロリー＞消費カロリー

な状況な訳です。

激しい運動をやってるにも関わらず太り続けているって事は
隠れて食っている以外ありませんね。

●結論●

ダイエットメニューなんて必要ないです。

次女が隠れて食ってるだけの問題です。

お礼

ご回答ありがとうございます。やはり、そうですかね～(^^ゞやっぱり捕食で菓子パンなどを食べているのかもしれませんね。それとなく、助言してみます。

回答No.1

ape_wise

減量・痩身の質問なら本人の身長・体重に関する情報は必須です。
またどれくらいの期間で何キロ太ったも書いてください。

太りだしてきたといっても健康体重の範囲なのかそうでないのかで全然回答が違いますから。
是非とも補足してください。

補足

早速のご回答ありがとうございます。そうでした！本人は言いにくそうでしたが・・・身長１６２ｃｍ体重約５６ｋｇ２月から３ｋｇ増えたそうで今も着々と増えているそうです。私には決して体重計はみせてくれませんので本人の自己申告です。もっとありそうに見えますが本人は５６ｋｇだと言い張っています。どうかよろしくお願いします。