これは何ですか？

質問

今年の２月と今月こんな感じになりました…

症状
1人でいるのが不安になる。
悸や脈が速くなったり、強く打つ。
手のひらに汗をかいたり、冷や汗をかく。
全身のふるえや手足のふるえが起きる。
息切れや息苦しさを感じる。
緊張した感じ 。
吐き気頭痛。
気が遠くなる感じがする。
現実感がなく、自分が自分でないような感覚が起きる。
自分をコントロールできず、気が狂ってしまいそうな恐怖におそわれる。
このままでは死んでしまうという恐怖を感じる。 倒れそうになる。
風景がちがく見える。

お風呂でなりました。お風呂に行くのが怖いです…

ちなにに中学生です。

どうすればいいんですか？

回答待ってます。

回答No.2

貧乏 じじい（@bimbohjijii） · ベストアンサー

初めまして。

まず気分を楽にしましょう。大きく深呼吸をして、ラジオ体操をして、体の屈伸をしてみましょう。天気が良ければ、外を歩いてみましょう。静かなところやにぎやかなところも歩きましょう。楽しい音楽を聴きましょう。落語やお笑いを聞いてみましょう。用がなければ早めに寝ましょう。睡眠はしっかりとってください。

以上のようなことをやってみても、症状が変わらないようなら、最寄りの心療内科を受診してみてください。

どうぞお大事に。

お礼

ありがとうございます。

回答No.1

botamoti2525

わかりません。かかりつけの病院にいきましょう。

お礼

ありがとうございます