いちいち落ち込む性格をなんとかしたい

質問

現在６１歳の女性です。更年期の時に更年期うつになりましたが何とか乗り切りました。（効いたかどうかわかりませんが、友人からすすめられて「命の母の更年期用」を飲みました）。最近又なにかと落ち込みます。よく考えればたいした問題ではなくても、気分として落ち込んだ感じを引きずります。お医者さんに相談するのも一つの方法かもしれませんが、他に方法はありませんか？

回答No.2

piano3m · ベストアンサー

若輩者ですが
鬱経験あります

落ち込んで
落ち込んでいる自分にも
嫌気がさしてしまうんですよね
お気持ちお察しいたします

お薬以外の方法ですと
医師からもらったアドバイスでは
朝日を浴びることと
歩くことがとてもいいそうです
脳の中のなんとかかんとかいう物質が分泌されるだか伝達されるだか
説明はボーっと聞いていたので
忘れてしまいました
すみません

私は朝は弱いので
夜ときどき歩いていますが
効果あると感じるときもあります
早朝ウォーキングをされてみてはいかがでしょうか

お大事に

お礼

有り難う。歩いてみますね。兎に角体を一生懸命動かします！

回答No.1

ikuchan250

何事においても無表情、悲しいはずなのに涙がでない、とかいうのは
危険サインなので、心療内科・精神科に行った方がよいです

市販薬もよいのですがやはり診察してもらってあった薬の方があんしん

更年期うつ selfcheck
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