こんにちは

質問

突然すみません。

私は24歳の女です。
現在、事務のアルバイトをしていますが仕事に集中出来ません。

何故か、作業していても中学時代の嫌な思い出ばかりを思い出します。
それに、仕事場にいる人たちに注意を受ける度に「ああ、なんかこの人は中学にいたあの子に似ているなぁ。」とか全然関係ない解釈をしてしまいます。

中学時代はもう泥沼の辛い思い出しかないので、辛いです。本当抜け出したいのですがね…。
多分、私はあの14歳あたりから何も始まってないのかもしれません。

精神病院には23歳から通っています。
毎月１回、大学病院の精神科に話しをしに行きます。

今は実家から離れて１人暮らしです。中学時代の友達は１人も連絡が無いです。

もし、そういう経験をなされた方はいませんか？

お返事を何卒宜しくお願いします。

回答No.1

fuukakou

いきなり昔の嫌な事を思い出してしまう時。

腹式呼吸でゆっくり息を吐くのを繰り返すといいですよ。
落ち着きます。

そして出来れば息を吐きながら「これは終わった事だ」思うといいです。

お礼

ありがとうございます。複式呼吸ですね！
練習を頑張ります。