食欲旺盛

質問

私は生まれてこの方一回も煙草を吸いません。
そのせいか食欲が旺盛です。なんでも煙草を
止めた友人は止めると食べ物が美味しく感じられて
太ったそうです。煙草は味覚を鈍られるの
ですね。

なんとか食欲をおさえたいです。むろん煙草は
体に悪いので吸う気は一切ありません。

回答No.1

yakumosan · ベストアンサー

私は拒食、過食に陥らないよう毎日欠かさず特定の時間（例えば風呂上りなど）に体重を計って記録しています。
毎日記録していると右肩あがりなら食べ過ぎだから抑えよう！右肩さがりならもっとおいしいもの食べれる！
なんて楽しみならが自分なりの調整をしています。
結構抑えてばかりだと長続きしないですね。

まずは自分を知ることからです。
がんばってみてください。

回答No.2

phiphi

食欲が出た時に、お茶か水を１リットル飲んでみてはいかがでしょうか。お茶の種類も今は豊富ですし、水もそうです。一度試してみてください。
　私は、１リットル飲んでもまだ食欲が…、というときがありますが、食べる量は飲む前に比べ減っているはずだし、自分が本当に食べたいものを見極められる感じがします。