不安感

質問

こんにちは。長文失礼します。

私は高校生の女子です。

時々、特に理由もないのに不安になってしまいます。不安になったときはものすごく緊張しているときのようなかんじで、
なにもできなくなってしまいます。
特に旅行先や外食をしているときにそうなりやすいです。

また、生理中やその前後にこのような状態になりやすいですが、そうでないときにもたまになります。

昨夜は『もし明日家族が事故で死んでしまったらどうしよう』となぜか考えてしまって、なかなか眠れませんでした。
今夜も眠れないのでは、と思うと怖いです。

このような状態を体験して克服した方いらっしゃいますか？いらっしゃったらどうやって克服したかアドバイスしていただきたいです。
よろしくお願いします。

回答No.1

Taiyonoshizuku · ベストアンサー

専門家じゃないからわからないけど強迫性障害かなぁ？
ボクも寝る前に「実はガンになっていて気づいていないだけでこのまま朝起きれないんだ」って中学生のころ考えてしまい、寝れない時期があったよ。
何したかあまり覚えてないけど、好きなことに打ち込んだり、スポーツしてリフレッシュしたり体を疲れさせて嫌でも寝ちゃうくらいにしたかな。
今は精神科もかかりやすいだろうからお医者に相談するのも手だよ。

お礼

お礼が遅くなり大変申し訳ありません。
日中できるだけ動き回ることを意識していこうと思います。
ご解答ありがとうごさいました。