疲れについて

質問

無職の独身ですが、最近は家事をするだけで疲れて、昼間に眠ってしまいます。
バイトをしなければいけませんが、探すことも出来ていません。
精神疾患は数年前に寛解したので、問題無いと思いますが、
家に引きこもって、家事だけで疲れてしまう私はおかしいでしょうか？

回答No.4

nagaineko · ベストアンサー

おそらく、自律神経の調節がうまくいってないんだと思います。

まずは夜寝て、昼間活動の習慣をつけて、リズムを作る必要が
あると思います。

＞疲れて、昼間に眠ってしまいます。

これはダメです。
これでは、交感神経が働かず、
疲れるから寝る、寝るから疲れる、疲れて寝るの悪循環です。
夜寝るのは、いいんですよ。
昼間寝るのはダメです。

朝も毎日決まった時間に起きて、日光を浴びる。
昼間は、寝ない。
活動する。
ただ、無職だと、することがないので、テレビ見たり、非活動的に
過ごしてると、どうしても、寝ちゃいますよね。
それがいけません。

できれば、簡単なバイトでもあれば、寝なくてすんでいいんですけど・・・。

そして、寝る時間も決める。

ほんとは早寝早起きが理想。

それを繰り返しているうちに、リズムができてきます。

寝てれば疲れないように思いますが、それは勘違いです。

適度に、疲労、休息、疲労、休息を繰り返す方が疲れないのです。

あなたは、今、休息ばかりなので、余計に、疲れているんだと
思います。

まずは、部屋の掃除でもしてみては？

要らないものは捨てて、きれいにすれば、気持ちもスッキリしますよ。

外の新鮮な空気にも触れてください。

＞家に引きこもって、家事だけで疲れてしまう私はおかしいでしょうか？

おかしくありません。
体を動かすのが足りてないのです。
それが原因です。

回答No.3

ni_si_ki

考えられる理由は二つ。
一つ目、冬に多発する冬季うつの可能性。
日照不足が原因と言われています。
出来れば朝日を浴びる習慣をつけましょう。
散歩など如何ですか？

二つ目、精神ではなく身体的な疾患によるもの。
内分泌疾患に罹患すると抵抗力が落ち疲れやすくなります。
甲状腺疾患、膠原病などです。
気分の落ち込みだけでなく身体の痛みや体重の変動などありませんか？

回答No.2

yuyuyunn

こんにちは

軽く運動をしたほうがいいと思います
体の筋肉が衰えているのかもしれないですね

まずは散歩から始めてみてはどうですか?

回答No.1

zz400n

何もしないのって結構疲れます。

寝たきりの引きこもりは内臓疾患など病を抱える方が多くなります。

外で軽くでいいので、散歩を習慣にしてみてください。

体調が少しずつよくなってきます。