自己中で最低な自分を直したいです。

質問

カテ違いかもしれませんので再度質問いたします。
回答してくださった人申し訳ございません。

僕は中学1年生で1学期後半から不登校になりました。
原因は新しい環境の疲れと、やらなければいけないことが沢山ありすぎてパンクしてしまったからです。
3学期から行きはじめましたが、友達の反応が変わっており（自分のせいです）暗い気持ちになってしまいます。また家では家族にあたってしまい、いけないとわかっているのですが直せません。
感謝もしなくなり、もう人間として落ちぶれたなと思ってしまいます。
活き活きとしている人が羨ましいです。
友達など気遣ってくれる人に本当に申し訳ないです。自分のせいなのに・・・・・・・
不登校になる前の状態に戻りたいです。
毎日が暗い気分で死にたくなりますどうしたらいいでしょうか？

回答No.2

blazin · ベストアンサー

貴方は自己中かな？
自己中な人って、
やらなければいけない事が沢山あってパンクして～と。
パンクする前に投げちゃう人を言うんだよ。
面倒臭い事は抱えない。
やらなければいけないと思う事から逃げてしまうんだよ。
貴方はそうでは無いでしょ？
本当に貴方が書いている通りなんだよ。
新環境の疲れと、
自分に対して、
どんどん「色々」な事を一度に背負わせてしまった事が原因。
貴方はまだ１３歳。
１３歳の自分が背負える「分」で良かった。
そして、
やらなければいけない事は確かに沢山あるけれど。
一度に「沢山」の事に向き合おうとするからパンクするんだよ。
沢山は沢山でも、
良く考えたら一つ一つの集まりでしょ？
やらなければいけない事の「中」には、
本当に今すぐやった方が良い事もあれば、
今すぐやらなくても、
優先順位としては下げても良い事もあったりするんだよ。
もっと言えば、
手を付ける順番を工夫してあげると、
一つの解決がもう一つの解決をスムーズにしたりとかね？
でも、
貴方は「沢山」をまとめて一度に引き受けようとした。
やらなきゃ、やらなきゃ、やらなきゃ。
その結果、
心的ストレスが津波のように襲ってしまって、
貴方はそういう状況に身を持ち崩しかけたんだと思う。
そういう状況から、
ようやく自分自身を立て直して。
貴方は３学期からのプロセスに向き合っている訳でしょ？
貴方に必要なのは、
不登校の自分になる「前」を目指す事じゃ無い。
不登校の時間だって、
貴方にとっては必要な時間だったんだよ。
そういう時間を「経て」の今なんだから。
貴方は今の自分から丁寧に始めていけばいいんだよ。
一日分ずつ。
それ以上も以下もいらない。
正直三学期は慣らし。
貴方のペースで生活出来るのは、
４月からの中学２年だと考える。
そう考えたら、
今の自分が急に充実していなくても全然焦る必要が無いんだよ。
不登校に「慣れ」かけた自分から、
今度は登校している自分に「慣れ」ていく事が大事。
モヤモヤしながらの生活は当たり前だよ。
まだ貴方は慣らしの時期だから。
途中から戻ってきているからこそ、
何となく周りよりも遅れているように「見えた」り、
頼まれてもいない比較級を創って息苦しくなったり。
そういう事ってどうしてもあるんだよ。
でも、
それでも１日分ずつ積み重ねてみる。
どうしても学校に行けない時は無理をしない。
家族にも上手く自分を伝えられないなら、
スクールカウンセラーさんでも、
貴方の心のケアをしてくれた主治医に話をする。
自分の「中」に篭らせない。
愚痴になっても良いから誰かに伝える。
そういう形で何とか３学期を乗り切る。
あっという間だよ？
来週はもう２月だよ。
２月は一番短い。
しかも３月に入ると春も近くて、
変化の兆しが貴方の心を軽くしていく。
４月の、
スタートから皆と一緒に進めるタイミングで、
貴方なりの「居心地」の良い学校生活を目指していけばいい。
不登校の経験も財産にして、
今度は同じように「沢山」を自分に背負わせ過ぎないように。
あくまで「一つ一つ」に個別に向き合える自分を大切に。
貴方なりに出来る事から始めていけば良いんじゃないの？
家族だって貴方の「もどかしさ」は分かっているよ。
ただ、
どういう風に声を掛けて、
どういう風に支えてあげたらいいか分からないだけ。
貴方が自責を感じている程、
家族はあたられている事を気にしていない。
あたる事で貴方の心が少しでも整うなら、
そういう貴方を受け止める位の準備もあるんだよ。
それが家族だよ？
悩んでも良いけれど、
悩む事自体を自分に「背負わせない」事。
今の貴方が抱えられる「範囲」で良いんだから。
抱えられない部分は、
誰かに手伝ってもらっても良いんだから。
自分をもっともっともっと大切にね☆

お礼

お礼が遅くなり申し訳ございません。1つ1つ無理をせず頑張っていきます！有難う御座いました。

補足

丁寧な回答ありがとうございます。
でも2年生に上がるときにクラス替えがあって、
大切な友達もいるしこの仲間と離れたくありません。
それがまたもやもやを作り出してしまっています。
どうしたらいいでしょうか？

またアドバイスありがとうございます。
確かに1度に抱え込んでしまったみたいです。
提出ノート、テスト勉強、友達関係、部活・・・・・
よく考えれば1度に全部なんてできるはずがないのに、やろうとしてしまったようです。
少しだけ前向きな気持ちになれました。
「過去は変えられないけれど、今自分はどう行動するかで決まってくる」
男らしく焦らずに頑張っていきたいです。

また補足の質問よろしければ、回答お願いします。

回答No.1

mathammy

運動を習慣化してみてはいかがでしょうか

精神的にふさぎ込んだときにはとても効果があるんですよ＾＾

ランニングとか

筋トレとか

エアロビも良いですよ

落ちぶれるって・・・そんなことないよ

頭一杯使ったから、こんどはからだ一杯使いましょう＾＾

良い考えも浮かぶようになるよ！

お礼

ありがとうございます。
陸上部に入部して長距離ですが、最近は運動する気も起きません。
また走りたいときに走ってみます(*^_^*)