• ベストアンサー
※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:心因性ED。リラックスしようと意識しても。)

心因性EDの改善策とトレーニング法

このQ&Aのポイント
  • 心因性EDとは、緊張やストレスなどの心因的な要因によって勃起困難が起きる状態です。この記事では、心因性EDの改善策とトレーニング法について解説します。
  • 心因性EDの改善法としては、リラックスし、勃起しなくても自分だけが気持ち良くなることを意識することが重要です。また、一度でも成功体験をすることで自信がつきます。
  • 心因性EDのトレーニング法としては、自己陶酔やAVの視聴を控えることが推奨されています。また、カウンセリングやセックスセラピーを受けることも有効です。

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
  • LOLIPON35
  • ベストアンサー率30% (861/2838)
回答No.4

お礼を拝見しました。 先の回答に挙げたことに問題なければ、 前戯の間のことを考えてみましょう。 前戯に集中しすぎて、挿入という時には 興奮が収まってしまう可能性もあります。 勃起が(長めの)前戯の間ずっと続いたり、 ある程度刺激されたりすれば、挿入までに 疲れてしまうこともあるかと思います。 前戯の時間は相手に合わせて適度にし、 その間は興奮しすぎないで、楽しみを 後にとっておくくらいにしてはどうでしょうか。 また、大事にしたい気持ちは大切だし、 十分賛同できるのですが、それが 一方的な思い込みでは、かえって 女性の負担になることもありえます。 そういう意味で適度な前戯を二人で 見つけることにして、「こうすべき」という 考えはしなくていいと思います。 その上で大事にしたい気持ちを 表現していければいいでしょう。 はじめから挿入しないのならともかく、 前戯で疲れ果ててしまっては、 たしかにお互いに残念でしょう。 体力や勃起に必要な血液など 健康面にも気をつけてみましょう。 それから他の友人方は、女性への気持ちや 女性の見方が違っている可能性もあります。 あまり比較して気にしなくてもいいと思います。

omotimotti
質問者

お礼

二度の回答ありがとうございます! なるほど…確かに前戯に時間掛けてる間は ずっと勃起しているので、それが原因なんですかね 勃起し続けていると陰茎は疲れて萎えるというのは当然のことなのでしょうか? ふつうは射精に至るまでは勃起状態が続くと思い込んでいました 自分の身体が疲れる前に挿入というのは考えたことなかったので 次回はそれを計算して前戯に取り掛かろうと思います 他にも意見があるかもしれないので もう少し回答の募集は続けてみます

その他の回答 (3)

noname#179235
noname#179235
回答No.3

男性の中でも、オナニーは好きだけどセックスは好きではないという人が、最近多くなりました。 付き合ってるからといって必ず体の関係をもたなきゃいけないとか、そういう意識はなくても良いと思います。 その年齢で一日一回のオナニーは健康そのものです。 至って普通です。 ですからセックスにこだわらず、仕事のストレスなどを減らしたり、日常の些細なことを気にしなくなると、もう少し落ち着いてセックスができるような気がします。 若い男性でもEDになる方は多いようですから、まずは普段の生活でリラックスしましょう。 女性は肌が触れ合うだけでも嬉しいものですよ。

omotimotti
質問者

お礼

回答ありがとうございます 僕はオナニーよりセックスが大好きです 身体の関係持たなきゃという意識はもっているわけではないですが いざ本番ってときに勃起が萎えているので悩んでいました 日常のストレス、仕事の不安は確かにありますが セックスのときは考えてないはずなのですけどね…

noname#196134
noname#196134
回答No.2

EDは体の問題が多いと思います。 酒・タバコを辞め毎日ジョギングすると1ヶ月でバリバリにいけると思います。

omotimotti
質問者

お礼

回答ありがとうございます。 お酒は少ししか飲みませんしタバコは吸っていません。 ジョギングが効果的なんですね。 どれくらい走れば良さそうですかね? 試してみます。 でもジョギングだけで解決するのか不安です;;

  • LOLIPON35
  • ベストアンサー率30% (861/2838)
回答No.1

30代の男です。 やはり、意識しすぎないことだと思います。 気持ちよくさせようというのは、決して 悪いことではないのですが、ある意味では 格好をつけたいだけの気もします。 無理に背伸びをしたり見栄を張るのではなく、 ありのままの自分を相手に受け入れてもらう といった気持ちでいいのではないでしょうか。 自分だけが気持ちよくなるというのは ちょっと問題ありかもしれませんが、 成功体験のイメージはしてもいいでしょう。 ただ、それもあまり強く意識しないことです。 失敗したことの裏返しで、結局は そこに問題があるという自己暗示に なってしまう可能性もあります。 気負ったり緊張したりせずに、 必ずしも挿入しなくてもいいし ずっと勃起していなくてもいい、 というくらいの気持ちで臨みましょう。 一緒にいることを楽しんで、 たまたま興奮してきて、たまたま勃起し、 セックスになった…という程度に。 ちゃんとしたセックスなんてありません。 初めての相手なら、はじめから 少しずつ二人だけの楽しみ方を 見つけていくものですから、 こうしなくてはいけないというイメージは 捨ててしまいましょう。 (妊娠などの)責任や義務的なことを 考えすぎていても、興奮や勃起に 集中できなくなるかもしれません。 もちろん大事なことですが、それは 前もってクリアしておきましょう。 逆に言えば、安易にセックスをしてしまう 関係にはならないことです。 また、自慰の時の刺激の仕方はどうでしょう。 激しく刺激したり、強く圧迫するような方法で 自慰をしていると、女性器の感触では 感じにくくなってしまうこともあります。 そして、内容にもよりますが、AVのような 男性の妄想の目線で女性を見ないことです。 現実の女性を好きになる気持ちや、 女性の日常の姿に興奮する気持ちを 大事にしていけるといいのではないでしょうか。

omotimotti
質問者

お礼

回答ありがとうございます。 格好つけたいというよりは、 心から大事にしたいって思いがあります。 それで前戯に凄い時間掛けて 向こうから「挿れて」と言われる頃にはもう勃起しない状態です。 勃起していないのが非常に情けなく悔しい思いです。 前戯の最中は本当に、挿入も勃起もしなくてもいいという気持ちで臨んでいるのですが 上から愛撫して下に行き着く頃にはもう勃起しなくなります。(冷静になっている?) 初めての女性に対しては特に丁寧に扱いたくて、そうした順序は大切にしたいです。 確かに、この大事にしなきゃっていうイメージが勃起を邪魔している気もしますが、 いくら忘れようとしても大事にしなきゃというイメージを捨てられません。 自慰の刺激は強くはしてないです。 そもそも女性器に挿入する前に縮んでしまうので…。 (成功経験上では挿入して萎えることはほとんどありませんでした。) やっぱりAVが問題なのですかね… でも友人は僕と同じようにAV見て自慰をしているのに、そんな悩みは無いと言うので 余計自分に自信が持てなくなります。

関連するQ&A