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5年間の精神安定剤服用で退職し、回復の兆しは見えず。自分でできることとは？
- 精神安定剤を5年間服用し、転院を考えている方。鬱病と診断され、眠気等の症状に合わせて何度か薬を変えてきたが、回復の兆しは見えない。退職したが、精神科での受診では特に変化がなく、自分自身でできることを模索中。性的虐待の経験やACへの気づきを主治医に話し、カウンセリングも受けた経験あり。職場のストレスはなくなったが、PMSの症状に悩んでおり、婦人科への受診を迷っている。
- 5年間にわたる精神安定剤の服用と、それによる眠気等の症状について述べる。退職後も精神科での通院は続いているが、回復の兆しは見えず、自分自身での対策を考え始めた。性的虐待の経験を主治医に話し、カウンセリングも受けた経験があり、ストレスはなくなったがPMSの症状に悩まされている。現在は婦人科への受診を迷っている状態。
- 5年間の精神安定剤の服用経験と、その中での症状や回復の兆しについて述べる。退職後も精神科での受診を続けているが、特に変化がない状態であり、自分自身での対策を考えることになった。性的虐待の経験やACへの気づきを主治医に話し、カウンセリングも受けた経験があり、職場のストレスはなくなったがPMSの症状に悩まれている。婦人科への受診を迷っている状態。
- bluesky-nmr
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
精神科の主治医から「診療情報提供書（紹介状）」を頂いたうえで、婦人科の診療を受けることをお勧めします。 もし低用量ピルが有効な時には、婦人科の方が適しています。 精神科と婦人科の両方にかかるのは、転院ではありませんが、相互に治療が関係しますから紹介状は頂く方がより良い治療を受けることができると期待できます。 また、最近婦人科の診療を受けていないのであれば、月経困難には子宮内膜症等の疾病の可能性だってありますから、いずれにしろ婦人科での診療をうけてみるのは大切だと思います。 将来に精神科も転院するかもしれない、という気持ちが頭の片隅にあるのであれば、婦人科と精神科の両方があるような病院の婦人科で診療を受けておくのも良いかもしれません。 総合病院ではレントゲン、MRI等、院内で各種の精密検査が受けられますし、血液検査などの結果も速やかに出るというメリットがありますから。
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- 佐藤 直樹（@saronia）
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鬱の場合には、心の傷を癒す必要があると思います。 私も過去に精神的なトラブルがありました。 根本的にすっきりとさせるには、自分自身で心の傷に向き合い、受け止め、受け入れる必要があります。 他の存在や何かの神は、サポートをすることはあっても救う事はありません。サポートは自分や人生に向き合い易くする為に、モチベーションを上げる際には有効です。自分を救うことが出来るのは、自分自身だけです。自分を知るという行為は、他の存在に犯されてはいけない領域です。 過去を振り返った時に感情が蘇る記憶は、受けれていない証拠です。これは悪い事ではありません。そういう状態にあるというだけです。 ポジティブな感情やネガティブな感情、両方に対して受け入れる必要があると言えます。ポジティブな感情をなぜ受け入れる理由は、本当の自分のマインドにする為に必要です。本当の自分のマインドに近づけば近づくほど、外からの評価は氣にならなくなり、自分本来の悦び、感覚、視点等が蘇ります。自分の生きる方向性も感じてきます。自分はどう感じ、どうしたいのかを実感できるようになります。自分を好きだと言えるようになります。どのような状況・状態に関係なく幸せを感じる事もできるようになります。失敗や間違いから逃れるのではありません。全て必要な経験であるので、自分を把握し自分らしく生きる事が重要です。 自分を救う一つの方法です。 １．まずはモチベーションを上げるために、楽しい事や喜びを感じる事を探して実行していきましょう。 ２．心が満たされてきたら、自分に向き合い、自分を受け止め、受け入れる練習が必要だと思います。 ３．次に心がすっきりとしてきたら、自分の生きる方向性を見つめ直した方が良いと思います。何も縛るものが無い時に、自分が何でもできるとしたら何をしたいのか。 それを自問し、答えが出たらそれを実現する為に少しずつでも行動を起こしましょう。 私が２で行っている方法です。感情に支配された時を思い出し、『なぜ○○の時に○○なのか。』と自問します。過去の映像・人物・感情が蘇ったらその当時の自分に対して「もう大丈夫だよ。終った事だからね。安心して良いよ。愛しているよ。大好きだよ。ありがとう。」という感じに自分なりの言葉で、自分が安心するように何度も声をかけます。登場人物が笑顔に変わったり、感情がすっきりとするかも知れません。私は初めの内上手くできませんでした。気長に行う必要があります。 ※ 出来るようになってきたら、根本原因を探るようにしましょう。 すぐに結果を出そうとしないことや、自分を裁かないことも大事です。裁かないコツは良い悪いと白黒とはっきりさせずに『まいっかー』と、どちらでもない領域に入れることで変わると思います。 今では自分で傷ついた自分の心を癒し、受け止め、受け入れる事が出来て来たので、人生観は全く異なります。 ご参考までに。
お礼
ご回答、ありがとうございます。 薬だけでは、改善されないのは、少しずつわかってはいましたが、臨床心理士にカウンセリングを受ける費用もなく、本を読んでみるだけでした。 どのように、受けさせていただけるのか、教えていただければありがたいです。
お礼
ご回答、ありがとうございます。 婦人科の方は、子宮頸がんの悪性の傾向があるため、半年に１度検診を受けていますが、がんの検診のみでした。 ピルの服用も考えたことはありますが、なかなか動けずにいました。 でも、改善を考えるならば、ご回答いただいたように、診療の見直しをしていくべきだと思いました。 近くの病院をもう一度調べてみることにします。 有難うございました。