振られたショックで眠れない

質問

先日彼女に他に好きな人ができたという理由で振られました。
それからショックで全然眠れなくなってしまいました。
このまえ体力の限界でようやく半ば無理やり眠れたんですが、ヘンな夢を見てしまいました。
「彼女と二人で仲良くしていたら、急に知らない男が出てきて彼女が笑顔でその男の元に走っていく」という夢でした。
毎日眠くて眠くて、寝たいんですけど正直あんな夢を見るくらいなら寝たくないです。

僕はどうしたら良いでしょうか？
何かいい方法があったらよろしくお願いします。

回答No.9

hiromititan

補足ですが。

僕はうつ病かもしれないんですか、
なんか今自分がますます情けないです＞＞

うつ病でわなく、今の状態がつづくとうつ病にかかる可能性もあるという程度です。

情けなく思わなくてもいいですよ『うつ病は心の風邪』です。

新しい出会いや、夢中になる物が出来れば彼女の事を忘れ良く眠れると思います。
ただ質問者さんが、眠れない状況が続くようでしたら心療内科で睡眠導入剤をもらえばいいことですよ。よく寝だめとか聞くとおもいますが、睡眠はためることができません。ですから、日々眠たい、他に目がいかない『負の連鎖』になりますので、まず睡眠をとる事を第一
にかんがえて睡眠導入剤を進めたので、誤解を生じる回答をして申し訳ありません。
別に情けなくなる必要もありませんし、程度の違いがあれ失恋した場合辛いものですから！

回答No.8

hiromititan

私は心療内科に通っています。原因は質問者さんと同じ失恋でした、私の場合、妻子がおり不倫関係の女性でした。付き合いは５、６年
でした。妻の離婚し彼女と結婚を考えていました、彼女もその意思はありましたが、なかなか離婚が成立せず、最後の方はその件で仲が不仲になり、離婚が成立したとたん彼女の態度ご反転し結婚は出来ないとのこと、１年後彼女は他の男性と結婚しました。
何もかも失い、うつ病になり通院してます。

質問者さんの年齢や生活環境がわかりませんが、失恋でうつ病になるケースはよくあるそうです。
眠れないのは、非常に辛い事です、深夜テレビをみたり、部屋中を歩き回ったりしてませんか、もしそう状況でしたら、うつ病の前兆です。
質問者さんも寝れない期間が続くようでしたら、近くの心療内科で相談し睡眠導入剤を処方してもらえばどうですか？
薬であるので、寝ることはできますし、眠りも深いので嫌な夢を見なくなるとおもいます。

お礼

回答ありがとうございます。

僕はうつ病かもしれないんですか、
なんか今自分がますます情けないです

回答No.7

00000136

諦めましょう

普通の生活に戻りましょう。

付き合っていても、誰かの事を好きになるのは仕方のない事です。浮気や二股はだめです。

ただ付き合っているのですから良いことも、悪いことも二人に責任があるのではないですか

お礼

回答ありがとうございます。

普通の生活に戻るにはまだ少し時間がかかりそうです

回答No.6

kyoromatu

友達以上ではあったかも知れないが
恋人未満の関係だったのだ・・と思えば
振られる以前のお話になります。

つまり今までの君は　ふら～っと他の男に流れていってしまう程度の
女を良しとしていたレベルだったということ

簡単に言えばどっちもどっち・・

この経験を機にもっともっと男を磨く努力をすることですね
いい男には黙っていてもいい女が自然とついてくるものです。

お礼

回答ありがとうございます。

そうですね、やっぱり僕が悪いんだと思います

男磨きですか…具体的にはどのようなことがあるのでしょうか？

回答No.5

カルマ（@mimicry-budda）

＞僕はどうしたら良いでしょうか？
↑
うん、無理して「忘れよう」なんて、思わない事です。
★男だったら、クヨクヨしない。
★もっと、「いい男」に成ってやる。
★別れた彼女に未練は無い。
★別れた彼女を恨まない。
↑
このくらいは、心がけるようにしましょう。

眠れないなら、無理して寝ないコト。
「サウナ」か「スポーツ」か「労働」などで、トコトン汗を流して、泥のように眠る。
これが「ベスト」かな・・・。

オジサンが若い頃、失恋した時は、「自棄酒」をガンガン飲んだモノでした。
気が付いたら、自宅アパートの玄関口で寝ていて、その脇には自分の吐いた「ゲロ」が散乱・・・。
悲惨でした・・・。
ですから、「自棄酒」は、お勧めしません。
健康的に生きましょう。

お礼

回答ありがとうございます。
彼女のことを恨んではいないです
今は好きな人とうまく頑張って欲しい気持ちと、できればやり直したい気持ちが半々です

回答No.4

gokuu999

眠いときは無理しないで寝ましょう。

私も振られた時は嫌な夢ばっかりみたよ。
彼氏が「ごめん俺が悪かった・・・」と戻ってくる夢とか、
楽しく一緒に話している夢とか。
夢の中ではかなり幸せ・・・

朝目覚めて、もう彼は戻ってこないんだと現実を自覚したときが一番「悪夢」

でもそのうち、
「彼が去っていく夢」を見て、朝すっきり目覚めました。
夢も現実も一緒だなーって。
彼の夢を見なくなったとき、私の気持ちも落ち着いていました。

寝ているうちにも脳が色々自分の気持ちを調整してくれていると思うよ。
あなたの場合、起きてる間に現実を認められない気持ちで彼女のことを考えているんじゃない？
だから寝ている間「夢」があなたに警告してくれてるんだと思います。
「現実から目を逸らしちゃだめだよ」って。

自分の脳ミソパワーを信じましょう。
どんなに嫌な夢でも、夢は夢。現実とは違うから。
怖がらず、
「来るなら来い！」と口に出し、
横になって目をつぶってみる。

横になりながら、何度も読んで飽きた本や漫画を読むのも良いよ。
内容知っていて飽きてるから、結構すぐ眠くなります。

お礼

回答ありがとうございます。
どちらかというと無理してまで寝たくないんです

どれくらいの時間で立ち直れましたか？

回答No.3

Korasho

考え方次第ですが、、お気持ちが強い分、簡単にはいかないでしょう。私が貴方だったら、もっと不幸になる前に神様が別れさせたのだ、と考えます。最初から縁の無い人だった、これはいつか結婚するかもしれない女性に会える道である、と。最後に、眠れないとのことですが、自宅で寝るのではなく、人がたくさん居るような施設でざわついた所でしたら寝られるかもしれませんよ。私だったらそうするかもしれません。

お礼

回答ありがとうございます。

そうですね、ひとりでいると色んな事を思い出して寝れないです

回答No.2

KoalaGold

自尊心がガタガタになってます。

サバイバルゲームなどで思い切りアドレナリンを出しまくり、男であることを楽しみまくって下さい。

女なんかいらねえよ、と口に出して。

お礼

回答ありがとうございます。

自尊心は…元から無いです笑
ゲームはあまりやらないんです

回答No.1

tar5500

どんなに眠らなくても体が睡眠を求めたら
勝手に眠るんで無理して寝なくてもいいんじゃない？
んでショックだろうけど時間が解決してくれるだろうから
今はつらいかもしれんが忘れられるまでがんばれ

これからは振られる前に何かしらダメ出しされるだろうから
そういうシグナルをちゃんと見極めてダメな点は
俺は俺だからなんて直す気無しなダメ人間を気どらず
真摯に受け止めて振らないように努力しようぜ

お礼

回答ありがとうございます。

そうですね、やっぱり自分のせいだと思ってます