パーソナリティ障害に詳しい方ご回答お願いします

質問

精神障害と診断されてます。
病名は抑鬱状態と診断されてから、医師を替え強迫性パーソナリティ障害、あるいは神経性うつと言われてます。
強迫性パーソナリティ障害は知らなかったので本やＷＥＢの説明をみて、ああ、なるほど。当たってる箇所があります。
具体的に言うと、仕事を完璧にしないと周りに迷惑がかかると思い、ミスをしたりすると自分が許せなく何日も引きづります。結果、自分を責めてうつに陥ります。また、現在非常に強く思っているのは、将来を悲観します。そして自殺願望が非常に強くなります。
実際に、4年ほど前　生きてるのが辛くなり２Ｆから飛び降り自殺をしました。結局死ぬことが出来ず背中、両踵破裂骨折で歩くことは出来ますが、後遺症が出ています。
これだけではなく、詳細は省きますが、兄の言葉の暴力や体の暴力で精神的に参ってしまい首つり自殺を図りましたが、母親に救出されました。
飛び降り、首つりと自殺の定番で死ねませんでした。

今は資格の勉強をして再就職を目指しています。ちなみに年は34歳、男です。
生き甲斐は、ネットワークの資格の勉強と趣味であるゲームや映画、海外ドラマを観ることです。もっと外へ出てアクティブにしたいですが、無職なためお金がありません。

母親は自分勝手な考えとよく言いますが、これもＷＥＢとかで調べるとこの障害の人間は、他人のアドバイスを突っぱねると書いてあったりします。恐らく強情なのは性格だけじゃなくこの障害の特徴なのかな？と思ったりもします。

とにかく、私の性格は超がつくほどのネガティブ、自分に自信がない、生きていると恥ずかしいと思うほどです。ネットである人とＳｋｙｅで話したことがあるのですが、その方は境界性パーソナリティ障害らしく、この病気は一生治らないといってました。
パーソナリティ障害は考え方の歪みから来ているとよく書かれていますが、認知行動療法で治療は可能ですか？しかし、母親も年金生活で保険がきかないカウンセリングは無理です。なんかこの書き込みをしている最中涙がぽろぽろ出てきます。。。辛いです。辛い。。。。
母親にも申し訳ないないです。叱咤激励されますが、ただただ自分の無力さで情けなくなります。死にたい、死にたいけど、怖い。

ここで質問しても、具体的な解決にはならないのは判っています。。。けど何かのきっかけになればと思って質問しました。
正直、皆さんの回答を見るのが怖いです。

宜しくお願いします。

回答No.2

佐藤 直樹（@saronia）

心がたくさん傷ついているようです。心の傷は時が解決したり、他人や何かの神が救う事はありません。

自分自身で向き合い、癒し、受け止め、受け入れる必要があります。

自分で行う方法です。
１．まずはモチベーションを上げるために、楽しい事や喜びを感じる事を探して実行していきましょう。

２．心が満たされてきたら、自分に向き合い、自分を受け止め、受け入れる練習が必要だと思います。

３．次に心がすっきりとしてきたら、自分の生きる方向性を見つめ直した方が良いと思います。何も縛るものが無い時に、自分が何でもできるとしたら何をしたいのか。
それを自問し、答えが出たらそれを実現する為に少しずつでも行動を起こしましょう。

私が２で行っている方法です。感情に支配された時を思い出し、『なぜ○○の時に○○なのか。』と自問します。過去の映像・人物・感情が蘇ったらその当時の自分に対して「もう大丈夫だよ。終った事だからね。安心して良いよ。愛しているよ。大好きだよ。ありがとう。」という感じに自分なりの言葉で、自分が安心するように何度も声をかけます。登場人物が笑顔に変わったり、感情がすっきりとするかも知れません。私は初めの内上手くできませんでした。気長に行う必要があります。

すぐに結果を出そうとしないことや、自分を裁かないことも大事です。

お礼

とても参考になりました。
医師も何か目標を持ってやってみることと言ってました。それが一歩ずつ自信につながっていくと。。。
有り難うございました。

回答No.1

tibatto

似た悩みを抱えた人は、大勢います。私は、精神障害3級ですが質問に答えるのも好きです。頑張って下さい。