離人感

質問

離人感の症状が出たときどんな対処法をしていますか？私は、１０歳から離人感があり今も続いています。１０歳の時はこれがなんなのか分かりませんでしたが、うつ病になって初めて離人症について知りました。私の場合、離人感が長いので気長に付き合っていくしかないなと思っています。

回答No.3

noname#166272 · ベストアンサー

こんにちは、離人症持ちでもある双極性障害II型の女性です。

つらいですよね、離人症。
主さまはどういった症状ですか。かなり重篤な状態ですか。

私の場合、目に入る風景や人、物を現実として認識できない他、言葉や文字が整合性のない意味をもたない記号の羅列になり、全く理解できなくなります。思考力、記憶力も低下するため、同じ質問、話を何度も繰り返し、またその行為自体記憶からすっぽり抜け落ちます。おかげで仕事では怒られっぱなし、プライベートでも様々な誤解を受けることが多いです。

離人症単体の治療薬はないですが、主さまは鬱病を患っておられるとのこと。ある種の抗鬱剤が離人症に効くこともあるので、ドクターにその辺りも交えてご相談なさってみてはいかがでしょうか。

抗不安薬、抗鬱剤などの薬物療法の他、カウンセリングなどの精神療法が有効な場合もありますよ。

ご自身の対症療法としては、離人症がきたら真っ向から立ち向かうことなく、上手な受け身で流す、まずこれが定番ですよね。

あとは、「ストレス解消」も本当に大切かと存じます。
「ストレス発散」と「ストレス解消」は実は全く別物で、お酒や食事、カラオケなどで発散するのは一時しのぎにすぎず、根本解決にならないそうですよ。

本当にストレスを解消するためには、「何も考えず、身も心もリラックス」することが一番だそうです。

例えば、無心になってベッドでただただ寝るとか、お風呂に浸かってポケーッとあったまるとか。ちなみに、お風呂は浮遊力が働くため筋肉が弛緩し、心身共にリラックスできますよ。

離人症は完治しない、いや完治しますとドクターによって言うことが正反対ですが、とにかくしんどいのは間違いない。ドクター、実感でわかって言ってるのかしら…実際、自身も罹患しないと患者の気持ちなど理解できないと思うんですよね。所詮は机のお勉強だけだから…

なので、主さまも私も全ての患者さんも、自分で自分の疾患を学び、ドクターの指示や治療、投薬は守りつつ、その一方で「これは違うんじゃないか」と疑問がわいたらどんどんドクターに質問し、納得できないとか不信感が芽生えたらよい病院に転院する。そして自分なりに楽になれるセルフケアを手探りでひとつひとつ試していく、それが大切なんじゃないかなと思っています。

主さまもおつらい毎日と思いますが、ご無理はなさらない、離人症と過剰に真剣に向かい合わずうまく受け流すことを胸に、できるだけストレス解消も取り入れて、マイペースで緩和に取り組んでいってみてはいかがでしょうか。

お互い根を詰めすぎず、がんばりすぎずほどほどにやっていきましょうね。

お大事になさってくださいね。

お礼

おはようございます。回答ありがとうございます。お風呂やストレス解消は考えたことがありませんでした。あと受け流すのとても良いですね。丁寧に教えてくださりなお優しい貴女をベストアンサーにしたいと思います。

回答No.5

042851

yukayuka1973 さんこんばんは。自分が自分でないような感覚だとおもうのですが、お辛いのでしょうね。

軽い離人症だとお薬でなおるのですが、長期にわたるとのこと大変ですね。ご自身でかなりご自覚があるので

それをどうこんとろーるするかというのがかだいではないでしょうか？ご自愛ください。私は精神保健福祉士です。

お礼

おはようございます。回答ありがとうございます。共感してくださりとてもうれしいです。

回答No.4

LHS07

離人感は人との接触をとることがいいですね。
小説を読むこともいいです。軽い内容で楽しく読めるものがいいです。

マンガでもいいかもしれません。私は試したことはありませんが・・・。

お礼

おはようございます。回答ありがとうございます。私も人に接することで何とか自分を保っています。

回答No.2

noname#182038

こんにちは。
気長に付き合う事も良いと思います。
付き合うよりもっと進めて、離人で居たら
良いのです。
誰もが気が付かないのでしょうが、時々刻々
と別な心を経験しています、朝起きて昨日と
同じ自分でない事に気が付かないのです。
チョットした変化では無く、急に意地の悪い人間に
なり、人を突き飛ばしたり、席を譲らなかったり
逆に他人の為に命を懸けたり、世は離人に満ち満ちて
居ます。お天気やさん、などと言われるのがこれです。
感！で過ごすのは良い事です。

お礼

おはようございます。世は、離人に満ちているという言葉が印象的でした。確かに気にしすぎないことも必要ですね。回答ありがとうございました。

回答No.1

やっちゃん（@510322）

おはようございます。
離人感の対処方法は、本人様が気長に焦らず、生活を
することです。
後は、一生懸命になり、〇〇していみるとか、頑張って
〇〇してみとか、そういうことをしないことです。
まぁこういう感情を無理してださず、本人の気持ちが
少しでも、やる気が出た時にしてみることが良いかと
思います。
まぁ時の流れるままに、その中に身を置き、焦らずゆっくり
生活してください。
無理は禁物です。

お礼

おはようございます。早速の回答、ありがとうございます。気長に無理しないで行こうと思います。